春（その３）

4月5日。子供っちを連れて、八柱の森のホール21に行ってきました。大ホールでウルトラマンショーがあったんです。このイベントは撮影禁止のため写真はなし。

　夏休みにサンシャインシティでウルトラマンフェスティバルってやつをやってるんですが、そこでやっているショーを少し長くした程度のもの。
　下の子は喜んでましたが、上の子は　『さっきやられた怪獣、倒れたのに暗くなったら立って歩いて戻ったよ！足音が聞こえたもん！』　さすがに来週から5年生になるお兄ちゃんには物足りなかったか。。。。。。。

　その帰り。千葉からバスに乗ろうとバス停に行くと行ったばかり。あと35分も待たなければ。。。。『歩いて帰るか？』と問いかけると意外に『いいよー』との声。そんな訳で歩いて帰ることになりました。
　ただ、歩くだけではもったいないので、千葉城→青葉の森公園　と桜を見て来ました。

↑見事に咲いた桜と千葉城

↑賑わってましたよ。桜は9部咲きって感じでしたね。

↑次男は写真をとると必ず何かポーズなり変わったことをします。

↑青葉の森公園。9部咲きって感じ。

　暖かかったので、花見や散歩には絶好の一日だったですね。

　８日は次男の入学式。桜はなんとかなるかなー。

春（その２）

4月4日。チューリップを見に佐倉のふるさと広場に行こうと思っていたのですが、子供達が早起きできなかったので、近場の　『千葉市花の美術館』　でチューリップフェアーをやっているというのを聞きつけ行ってみました。

↑モダンな建物ですね。左側の建物が温室。右側が本体。
　http://floral-museum.jp/

↑建物側から庭園を見た絵。奥の方で人が多めな辺りにチューリップが5000株植えてある。そんなにあったようには感じませんでしたけど・・・(^_^;)

　いろんな種類のチューリップがありました。良く見ると、ちゃんと名前が分るようになっていて、こんなに種類があるのねーという感じでしたよ。

　チューリップフェアーは4月19日までやってるそうです。4日の時点でチューリップはこれからって感じの咲き具合でした。お近くの方は今週末あたりどうですか？多分見頃ですよ！

美術館の方は大人200円。   

↑建物に入り、美術館の入口を見た絵。カメラを向けるとおねえさんがそわそわしてました。

↑入ってすぐの花壇。色とりどりの花が一杯。

↑葉と花の色が同じ。かわいい花でした。

↑奥から入口方向を撮った絵。曇りだったせいか、全体的に明りが少し足りない感じがありました。ちょっと残念。
　良く見ると、建物の波うった屋根を支えているのは壁ではなく、円柱の柱と細い金属ですね。梁も無い。強度は大丈夫なんでしょうけど、見るからに心配になっちゃいますね。。。。

↑温室に入ると南国がそこに。。。。

↑もうジャングルですね。

　お値段も安いですし、月一くらいで足を運ぶのも良いかもしれませんね。花の写真ってのも良いかもしれない。花専門でやってみようかなぁ～なんて思っちゃいました。

　あ～、デジ一が欲しいーーーー。

春（その１）

　4月2日。職場のメンバー数人でお花見に靖国神社に行ってきました。
　久しぶりのお花見。以前、職場が豊洲にあった頃は毎年やっていたなぁ～。
　そんな訳で、気合いを入れ会社はお休みし、　場所取り→昼間っからお酒　を堪能しました(^O^)／

↑千鳥ヶ淵の桜。7部咲きといった感じでした。

↑先発隊の面々。場所取りという名目だが、一番飲みたかった連中という噂も・・・
　右から　松_先輩さん、ゆえさん、ゆうこりんさん。

↑向い側には桜。グッドな場所はすべてお店に確保されています。そこに座るには一人2000～2500円の買い物をしろとの事。ちょっとねー。

↑人懐っこいすずめが一羽　『い～れて！』とやって来ました。近くで見るとすずめって結構かわいいね。

↑夜になり寒くなってきたのでお散歩に。。。ライトアップに照らし出された桜はとっても綺麗。

↑お散歩から戻ってくると、仕事帰りのメンバーが揃ってました。
　上段右から　キクさん、audreyさん、ゆえさん
　下段右から　ケイ(・ω・）さん、松_先輩さん、ゆうこりんさん

　宴は続き、21時過ぎにお開きに………。寒かったけどなかなか楽しかったということで、来年もまたやろうね！と言って解散。。。。

　いや～沢山飲んだし食った。翌日は体重が1kg増量でした。。。

2009/3/15（日） BRM315千葉200km 完走しました

　3/15（日）開催された『BRM315千葉200km』に参加してきました。

　　距　　　離：204.6km
　　時　　　間：08：05：07
　　平均速度：25.3km/h　　　　最高速度：62.4km/h
　　平均心拍数：149　　　　　　最大心拍数：242??
　　消費カロリー：3,776kcal
　　累積距離（月間/年間）：　204.6km/716.2km

　このイベント、昨年の春は体調不良でDNF、秋は弔事でDNS、とちょっと巡り合わせが悪いイベントでした。3回目の正直って感じで、今回は11時間33分で無事完走することができました。

　4:45。とよださんが自宅までお迎えに来てくれました（ありがたやありがたや）。3月中旬とはいえ、この時間はまだまだ寒い。
　途中、自走で現地に向かう1000km大魔王を発見。そのままピックアップです。良かったですね。

　仲間うちからは5名が参加だったのですが、6:30、7:00に分かれてしまったので、我々6:30組がゆっくり走りPC1で待ち合わせすることになりました。（これをすると公式記録が30分遅くなってしまうことなど全く気にしてなかった。）

　掲載写真は、自分で撮ったもの以外に　ｃｙｃさんブログおよびBRM千葉のPHOTOから拝借させて頂きました。ありがとうございました。

↑6：30ｽﾀｰﾄ組のグリーフィングの光景

①スタート（袖ヶ浦海浜公園）～PC1（富津）
　袖ヶ浦海浜公園⇒君津市街⇒マザー牧場⇒PC1（7-11富津更和店）

　そんな訳で、6：40頃ノコノコと　とよださん、ｃｙｃさん、房総族　の3名でスタート。

↑とよださんと房総族。ｽﾀｰﾄ直後（袖ヶ浦海浜公園にて）

　他力本願で臨んだあたしととよださん。キューシートを不携帯でした。コースをうろ覚えだったこともあり君津市街でちょっとだけ迷いかけましたが、ｃｙｃさんがキューシートを持っていたおかげでなんとか迷わず抜けられました。良かった良かった。

　鹿野山は何度も登っている。皆、斜度はさほどないので問題なしと言うが、あたし的には何回登っても辛いもんは辛い。ただ、今回は体力温存のためセーブするｃｙｃさんと一生懸命登っているあたしが同じくらいのスピードであったことがわかりました。(^_^;)

↑とよださんと房総族（ﾏｻﾞｰ牧場山の上駐車場前にて）

↑とよださんとｃｙｃさん（ﾏｻﾞｰ牧場山の上駐車場前にて）

　この後、ぴゅーと鹿野山をおり、最初のチェックポイント　ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ富津更和店に到着。ここで買い物をし、そのレシートが通過を証明するための証拠になります。

　200kmは長丁場。きちんとエネルギーを補給しなければ後半バテてしまいます。あたし的に考えた結果、やはり腹持ちが良くゆっくり消化してくれる米。これがベスト！！　あと何時間後の為に補給時はおにぎりを食べることにしました。

　ここで7:00出発の　F3さんと100km大魔王さんを待つ。F3さんは我々の到着後10分くらいで到着。しかし大魔王さんが来ない。F3に聞いてみると鹿野山の下りでパンクしたと。。。待つしかないので、しばらく待つが来ない。20分以上待って、とよださんが救援に向かうが、ほどなくして到着。チューブラーの補修セットで修理したが、すぐにまたパンクしてしまい、結局タイヤを交換したと。。。。でも走れるようになって良かった良かった。

②PC1（富津）～PC2（白浜）
　PC1（7-11富津更和店）⇒もみじロード⇒しいたけ村⇒三芳⇒PC2（7-11白浜滝口店）

　更和を出発するとすぐに『もみじロード』。ここはオートバイでは良く走った道。いまでも仲間はぶっ飛ばしているらしいが、、、、オートバイで走っていると気がつかないが、結構細かいUpDownがあるんだよね。
　昨年の千葉200kmのとき、あたしは鹿野山でエネルギーを使い果たし、もみじロードではヘロヘロになり、皆から千切れてしまったんですよね。今年は、元気にオールアウターで走り抜けることができました。少しは進歩があったかな。ちょっとうれしい。。。。

　その後、しいたけ村を抜け三芳町へ。

↑道の駅『』にあるBINGOバーガー

　去年はここでBINGOバーガーを食べたんだよね。BINGOバーガー回転は11時。ホントはそんな時間までここにいては時間的に厳しいのです。そんな訳で10時30分にはここを出発。

　ここからしばらく平坦が続き、PC2の手前で少々お山があります。
　やはり去年はこの峠道で皆から千切れてしまい、PC2到着は最後だった。今年は終始先頭を引いてしまった！このあたしが？あり得ないよね～。でもホント。

③PC2（白浜）～ｼｰｸﾚｯﾄPC（鴨川有料道路ﾊﾟｰｷﾝｸﾞ）
　PC2（7-11白浜滝口店）⇒千倉⇒フラワーライン⇒鴨川市街⇒ｼｰｸﾚｯﾄPC（鴨川有料道路ﾊﾟｰｷﾝｸﾞ）

　PC2の手前で頑張っちゃったせいか、走りだすと両膝の裏側に痛みが。。。。まだ100kmいっていないんだけどな。気のせい気のせいと誤魔化しながら走る。完走できるかちょっと心配になりはじめる。。。

↑とよださんと房総族。千倉付近

　千倉のコンビニに到着したそのとき、チェーン落ち。おや？！何か変だぞ？良く見ると、蛇のように一本になって地面に落ちている。どうやらミッシングリンクが外れてしまったようだ。
　とよださんに手伝ってもらい落ちたミッシングリンクを探すがひとつ見当たらない。昨年のこのインベントDNFだったあたし。再びその三文字が頭をよぎる。
　探すこと5分（これは長く感じた）。無事カタわれを発見し、またまたとよださんに手伝ってもらいチェーンを繋ぎ合わせ元に戻りました。ホント良かった。一瞬どうなるかと思いました。。。。ミッシングリンクも予備を持ち歩かなきゃダメだね。（反省）

　ﾌﾗﾜｰﾗｲﾝを走っていると、後ろからH大学の自転車部が抜かしていく。一旦は抜かれたが、大魔王さんが鬼引きし追いついてしまう。（どうも相手は練習後のダウンだったようだが…）鴨川までご一緒。おかげでこの間ave38lm/hくらいでしたよ。ブルベでこのスピードはあり得ないッス。

↑鴨川ﾌﾗﾜｰｾﾝﾀｰ付近

　とうとうやって来ました！鴨川有料道路。今回はここのパーキングエリアがシークレットPCでした。

↑ｃｙｃさん

↑房総族

↑1000km大魔王さん

↑とよださん

↑チェックを受けるとよださんと大魔王さん 

↑ｼｰｸﾚｯﾄPC恒例のスープ 　

④ｼｰｸﾚｯﾄPC（鴨川有料道路ﾊﾟｰｷﾝｸﾞ）～PC3（養老渓谷）
　ｼｰｸﾚｯﾄPC（鴨川有料道路ﾊﾟｰｷﾝｸﾞ）⇒三石山⇒亀山ダム⇒PC3（養老渓谷太田商店）

　鴨川有料道路を抜けると、すぐに三石山。ここは斜度も少ない登りなのだが、疲労した身体には結構きつい。無理せずゆっくり登りました。
　その後R465に沿って進む。ここも意外とUpDownがあり辛い。養老十字路を抜けるともうすぐ太田商店。『この坂を下って少し登れば太田商店ですよ』とｃｙｃさん。その言葉に力を取り戻し、力を振り絞ってなんとか太田商店に到着。

　完全にエネルギー切れ状態のあたし。名物のコロッケとパックの白飯で充電。美味かった～。

⑤PC3（養老渓谷）～ゴール（袖ヶ浦海浜公園）
　PC3（養老渓谷太田商店）⇒高滝湖⇒丹原林道⇒東京ドイツ村脇⇒ゴール（袖ヶ浦海浜公園）

　さて出発と立ち上がろうとすると股関節やら膝やら、腰やらあちらこちらに痛みが。。。やっとの思いで自転車に跨るが、痛くて力が入らない。少し我慢して漕いでいるとなんとか痛みがなくなってきた。なんか休憩するたびにあちらこちらが痛くなっていく。練習不足なのか？年なのか？

　そこからはちょっと千切れ気味に高滝湖、高滝ダム方面へ。ここまでくると、もう時間との勝負。あと1時間くらいを痛みと疲労の我慢比べ。

　そして、最後の難関『丹原林道』。とりつきはいきなりの10％を超える登り。ゆっくり登ります。とよださんとふたりで気持ち良く千切れました。

　丹原林道を抜けるとあとはほぼ平坦。東京ドイツ村の脇を抜け、最後の力を振り絞って走る。途中、高速道路をくぐると富士さんに日が沈むのが見え、プチ感動。

　平成通りのちょい坂を登り、信号を左折し坂を下るともうすぐ袖ヶ浦海浜公園。自然と力が入る。

　ゴール目前、ｃｙｃさんがスプリントポイントは？なんてことを囁く。自分的にはもうそんな力は残っていない。『いや～もうそんな力残ってないっすよ』そう答えたんですが、、、、、なんか受け狙いでやってみるとかと思い直す。。。。あと1km以上残したところで無謀なスプリントを実行。何人かついてきたようだった。もう後ろを振り向かず渾身のペダリング。
　丁字路を右折し直線に入る。ここで後ろを振り向くと100mくらい遅れて2台のライトが見えた。もうホントに最後。一生懸命漕ぐが40km/hそこそこしかスピードがでない。

　なんとかそのままゴール！時計をみると18:03。意外と早く帰って来れた。日没とはなっていたが、まだ少し明るい。

↑袖ヶ浦海浜公園から富士さんとアクアライン

　海っ端までいくと富士さんとアクアラインがくっきり見える。写真をとったけど、富士さんは解らなかった。。。ちょっと残念。

　そんなわけで念願の完走を果たせました。その原動力は仲間。一人では絶対途中でめげてた。一緒に走ってくれた、とよださん、ｃｙｃさん、F３さん、大魔王さん、ホントにありがとうございました。感謝感謝です。

　来月300kmがありますが、またよろしくお願いします。

初恋の人からの手紙

マイミクさんの日記で見つけた。流行っているらしいけどみなさんご存じ？

http://letter.hanihoh.com/

やってみたら、こんな↓結果になりました～！
試しにやってみると楽しいかもね？

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ひろくん、ひさしぶり。
今でもポニーテールに執着していますか？「ポニーテールじゃなきゃ女じゃない」と毎日私に言っていたひろくんをなつかしく思います。

泣きじゃくる私にひろくんが「好きだけど別れなくてはいけないときもある」などときれいごとを並べてお別れすることになったあの日から、もう29年が経ったのですね。月日が流れるのは早いものです。

お手紙を書いたのは、何か伝えたいことがあるとか用事があるとかではないんです。ただなんとなく学校の前を通ったらなつかしくなって、思いつくままに書いてみようと思い立っただけなんです。ふふ。

思い返してみると、あのころはひろくんはとても優しくて、大人びていたなぁと思います。私は素直になれなかったから、平気で「ひろくんはどうせ胸さえ大きければいいんだよね！」なんて責めるようなことを言ったけど、ひろくんは「そんなことはないよ。カラダ全体が大事だよ」って優しく諭してくれたのを覚えています。少しヒドイと思ったけれど今でも心に響いています。

私はともかくひろくんにとっては初恋の相手が私だったんですよね。そうそう、最初のころのひろくんは、手をつないだときに手汗をびっしょりかいていましたね。家に帰ってからすぐ洗ったけど、ひろくんが幸せそうだったからそれでいいんです（笑）。

ひろくんは付き合った当初から思いやりに溢れていて、「一生おれについてきてもいいよ。女はおまえ一人でいいから」と言ってくれましたね。何様かと思いましたが、すごく嬉しくもありました。その後、結局何人にそのセリフを言ったんですか？それからのこと知りたいです。

恋愛を総合的に考えれば、私はひろくんと付き合えてよかったなぁと思います。当時は少し恥ずかしかったし疲れたけれど、私が男性のように強くなれたのも、ひろくんがどこか頼りなかったおかげだと思っています。

いろいろ書きましたが、私はひろくんのことがそれでも好きでした。これからもひろくんらしくいられるよう、そして当時のように武器屋になる夢をあきらめないで（笑）、幸せをふりまいてください。

またいつか会いましょう。では。

P.S. ひろくんが誕生日にくれた下着、そろそろ捨てていいですか？

GIFT

　本日は所用で会社はお休み。。。。。が腰痛が酷く、予定したことができずにかなりショックな一日になってしまいました。やばいなぁ、今週どっかでお休み貰わなきゃ。。。

　最近、ゴムバのお友達からカラオケで歌って欲しい曲があると言われ練習している曲があるんだけど、聴けば聴くほどいい曲で大好きになりました。北京オリンピックのイメージソングとかで使われていたらしいです。

↓ミスチルのGIFT

http://www.youtube.com/watch?v=d1_7-xtlNEU

　KEYは高いし、ミスチルらしく変則的な歌詞の乗せ方ということがあり、かなり苦労しました。。。。。しかし、練習の甲斐があり、やっと歌えそうな気がして来ましたが、、、、、たぶん１５０％くらい気合い入れないとうまく歌えないかなぁ。最初からは無理。たぶん何曲か歌って声が出るようになってからでないとね。。。。

　カラオケはストレス発散ができてとっても良いですよね。次に行けるのはいつだろうか？？？？

練習日記 2009/1/18（日） 土気工業団地周回

■コース■
　Beeサイクル⇒外房有料道路⇒大木戸IC⇒土気工業団地周回コース（10周）⇒大木戸IC⇒外房有料道路⇒Beeサイクル
　　距　　　離：69.9km
　　時　　　間：02：28：05
　　平均速度：28.3km/h　　　　最高速度：52.1km/h
　　平均心拍数：146　　　　　　最大心拍数：248??
　　消費カロリー：1,123kcal
　　累積距離（月間/年間）：　291.5km/291.5km

　今日は午後は子守のため午前限定。Bee朝練に行くと午前限定なおじさん達が。。。そんな訳で久しぶりに土気工業団地に行ってきました。

　朝練参加は、F13さん、大魔王さん、scottさん、とよださん、SGさん、に房総族の6名。往路はいつもの通りave30km/hペース。料金所手前の坂はあたしにとっては大きな関所。調子の良い時は最後までアウターでぐいぐい登れるんですが、最近はどうも不調で最後の最後でくじけてしまう。練習不足なのかなぁと漠然と思っていたのですが、今日は調子良く最後まで登ることができた。なんでだろう～と考えたところ、その理由がわかりました。

　調子が悪かったのはどうもダイエットで炭水化物の摂取量を減らしていたから。のようでした。というのも、今週の木曜日、金曜日にダイエットをちょっとお休みし、ご飯うやうどん、ラーメンをかなり過剰に食べたんです。その結果が今日の好調につながったということみたいです。何かとってもすっきりしました。これでレースやロングサイクリングの調整がやりやすくなるなぁ。。。。

　さて、土気工業団地に到着し、10周と決めスタート。テレテレとave30km/hで周回していると裏の登り付近で“つねさ○らう”さん達にピューと抜かれたんですが、Beeメンバは誰も反応しない。折角なので、ついてみようとあたしが集団を飛び出し追いかける。うまいことコンビニ手前で追いつき集団に混ぜてもらう。すると、表の坂を登ったあたりで他の皆さんも追いついて来て15人程の集団でave35km/hで周回。
　7周目はもう少しペースがあがり、10周目は裏の坂付近から大魔王さんがアタック。それにscottさん、F13さんが続く。あたしは痛恨のシフトミスでフロントをインナーに落としてしまい置いて行かれる。その後、追いかけるも差が縮まらず集団後方のままフィニッシュ。

　復路の外房有料はいつものちぎり合い。これに参加するため、坂では千切れないようにF13さん、大魔王さんにくらいつく。
　なんとか誉田ICまで千切れずについていけ、ちぎり合いが開始。うまいこと先頭交替しながら、42,3km/hでいく。先頭を引くとすぐに脚にくるが、不思議なもんで下がって集団につくとまた復活。そんな感じでこども病院の坂を下り、そろそろ誰かが、、、、と思っていると大魔王さんとF13さんがアタック。あたしも付いて行くが、緩い登りで千切れてしまい戦意喪失。そのままフィニッシュ。

　いや～良い練習になりました。皆と一緒に走れると楽しい。先週の練習では、外房有料では坂で千切れてしまい、単独走行になってしまった。今年は今日のように千切れずに最後まで皆について行きたいもんだ。

お子守り

　今日は家内がお出かけ。そんな訳であたしがお子守り。

　午前中は少々お勉強させ、午後から自転車に乗って出陣！
　最寄駅前のマックでお昼を食べ、千葉の繁華街に“Qiball（きぼーる）”という千葉市の施設があるんですが、ここの3～5階にある『千葉市こども交流館』に行ってきました。

　Qiball（きぼーる）　http://www.qiball.info/index.php

　まずは、子供たちが楽しみにしていた卓球です。なんか子供っちにとっては新しい遊びみたいです。

↑ラリーなんてほど遠いですが、楽しかったみたいです

　1回30分まで。まだ遊びたければ一度ラケットを返してから、もう一度申し込んで30分。少し物足りない感じはありますが、早い者勝ち＆使いっ放しにならないところが良いですね。

　アリーナは、バスケットボールコートが一面取れるスペース。そこを半分にし、バスケやバドミントンなどを時間ごとに切り替えて遊べるスペースと、もう半分が卓球台4台とミニバスケのリングがあるスペース。

　次に、5階にあるプレイルームへ。

↑ごらんの通り空いてました。なかなか楽しい遊具のようです

　プレイルームは50分遊んだら10分休憩。一度追い出されてから、まだ足りなければまた50分遊べます。まあ、何時間も遊ぶところではないので丁度良いと思います。
　このあと、休憩して、さらに卓球をもう一度やりました。

　利用料はかからないし、たまに来るのもいいもんですね。ただ、千葉市の施設なので、利用するに当たり、利用する子供の登録が必要。その番号を記入しなければならなかったりします。

　ここＱｉｂａｌｌには、他に素晴らしい施設があります。興味のある方は一番上のリンクからどうぞ。
　私はここのプラネタリューム（有料）がお気に入りです。内容もバリエーションがあり、一度ならず二度、三度と見ても飽きずに楽しめます。プラネタリュームはまた次の機会にでもご紹介しますね。

↑このボールの中にプラネタリュームがある

　千葉市の財政状態を考えると賛否両論ある施設ではありますが、あるんだから使わなきゃね。。。。。

練習日記 2009/1/3（土） 走り初め 太東埼サイクリング

■コース■
　大網街道⇒外房有料道路⇒茂原⇒R128⇒大東埼灯台⇒長者町⇒道の駅『つどいの郷むつざわ』⇒長南町⇒千田⇒長柄町⇒茂原街道⇒生実⇒蘇我

　　距　　　離：109.1km
　　時　　　間：04：06：01
　　平均速度：26.2km/h　　　　最高速度：54.4km/h
　　平均心拍数：154　　　　　　最大心拍数：183
　　消費カロリー：2,004kcal
　　累積距離（月間/年間）：　109.1km/109.1km

▼ルートはこちら↓
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=a3309c82716573963a61d0fa827a2a07

　2009年の走り初めで太東埼サイクリングをして来ました。本日は珍しくソロ練でした。

　最初は高滝湖方面にしようと出発したのですが、なんか最近は外房有料を走っていないなぁなんて考えたら走りたくなってしまい、赤井をスルーして外房有料道路へ。大木戸ICをスルーするときに決心が固まり、ソロでしたが太東埼を行く先に決定しました。

　いつものことなんですが、走り始めは左足の足底の筋が攣り気味。アップが足りないんでしょうかね？まあ、走っているうちに治るのでそのまま走ります。

　往路は強い追い風。茂原市街地を抜けると38～40km/hで巡航できます。こりゃ楽チン。でも、このスピードで走ると並走する車がとっても走りにくそうですね。すいませんね～。

　今日も暖かい日でした。アンダーアーマーの冬用インナー＋真珠泉のウィンドブレークジャケットの装備では暑くて汗だくになってしまいそう。そんな訳で前のファスナーを閉めず寒くなったら閉めればいーやと走っていたら、太東埼まで行っちゃいました。なんと1時間半。太東埼の灯台まで登ってave31km/hでした。

↑空は真青。海も真青。綺麗でした～

↑灯台そばの展望ポイントにいくと何やら立札が立ってました

　あらま、崩落の危険って、、、、どこが崩落するんだろう？立札のずっと先だとは思うのですが、この先って絶壁になっていなかったっけ？、、、実はこの辺りもヤバイのかも？
　ここが無くなるのは残念だな～。是非とも崩落しないで欲しいもんです。。。。

　さて、問題の復路。どうやって帰ろうかなぁ～。海沿いは風が強うそうだから山を通って帰ろうか？とりあえず、茂原は通らずに帰りたい感じ。。。。そんな訳で長者町から長南町を抜けるルートを探しつつ帰ることにしました。実は道は知らないんだけど、まあなんとかなるでしょ。道は必ず繋がっている訳だし～。。。。（実はちょっと不安でした…）

　大多喜を抜けるルートは知ってますが、ちょっと遠回り過ぎ。なので、長者町から大多喜方面には行かず、睦沢というところを目指すことにしました。合ってんのかしら？
　何か途中、『この先通り抜けできません』なんて看板で引き返すこと一回。なんとか、道の駅『つどいの郷むつざわ』なんてところに到着しました。初めて聞く地名＆道の駅名です。道の駅の中に『みちのくラーメン』というお店があり、とっても惹かれたんですがお腹があんまり減っていなかったので止めました。美味しそうだったなぁ。今度来てみよう。

　ここから、長南町を抜けて千田に出るまでが酷い向かい風と緩い登り。アウター＆ロー(50×23)で20～24km/hちょっとしか出ません。辛かった～。ただ、この道は信号が極端に少なかった。車通りも少なそうだったし、通り沿いに民家が無く、田んぼの中を走る感じでした。集団練習には良い道かも知れませんね。周回はできないけど。。。チェックチェック。。。。

　千田からは知った道。エアロビの激坂を登るか、茂原街道を行くか、はたまた長柄山を抜けてジャパンフーズ前まで出るか。悩んだ末、というか脚と相談した結果、茂原街道の斜度の緩いダラダラ坂を通ることにしました。。。。後で気がついたのですが、実はこれが一番辛かったんじゃないか？と思うほどダラダラ＆向かい風で辛い辛い。ほんでもって前に一向に進まない感じでした。

　完全に脚の無くなったあたしは、ちはら台の坂も敬遠し、浜野、生実、蘇我の平地を通って帰ったとさ。。。。。あ～根性無し。。。。

　でも、練習としてはとっても良かったと思います。こんな調子で今年もがんばろー！！

おまけ。。。。

自宅で休んでいると夕焼けがきれい。でパチリと富士山を撮ってみました。

　

原因不明の発疹が、、、、

　大晦日。酒を飲んで、うまいもの食って、夜更かしして、といろいろ無理ができる日なんですが、今回はひどいことになってしまいました。

▼大晦日

　31日。9時前にのこのこと起き出してきて、朝飯がわりにカップ麺を食べ、テレビを見ていると何やら頭やら首やら、脇の下の痒みに気が付く。そういえば昨日の寝る前にも何か痒かったきがする。昨日、自転車乗った後シャワーしか浴びなかったからかな？とそそくさと朝風呂に入る。その時は痒い以外に異常はなかった（ハズ）でした。
　13時頃、お昼に　ご飯、餃子、チャーシュー、大根の味噌汁、はるさめスープを食べ、食休みしていると腕の方まで痒くなってきて、『こりゃおかしいぞ？』ということで上半身脱いで鏡で確認したところ、なにやら蚊に刺された跡の様なものが腕、首、胸、腹、背中、腰、尻、腿、と全身にできていた。　『げー！！！なんじゃこりゃ？？！！』　蕁麻疹か何か？
　まあ、一時的なもんだろうと放っておいたのですが、痒みは治まる気配なし。おやつに“柿ピー”を食べているとまたまたボコボコと発疹がでてきて痒くなり始める。

　今日は蕎麦を自分で打って年越し蕎麦にする予定だったのですが、こんな状況ではとても無理。そうこうしているうちに、手のひらまで痒くなり始め、家内に薬を買いに行って貰う。かつて病院の事務をしていた事もあり、私のような素人からするとそれなりに頼りになります。
　そんな訳で、抗ヒスタミン薬（レスタミンU）を買ってきてもらう。薬の説明書をみると　15歳以上は1回3錠、1日3回と書いてある。つまり6時間おきに飲みなさいということなので、今の時間を確認しつつ飲む。
　→いつも思うのですが、15歳以上は3錠　っておかしくない？体重関係あるんじゃないかなぁ？　成人の平均体重を60kgとすると、あたしは1.5倍あります。ならば、薬を飲む量も1.5倍にしないと効かないのではないかなぁ？
　15分くらいすると薬が効き始め、楽になるが、眠くなり2時間ほど夕寝。

　目が覚めて夕飯を食べる。発疹の原因は昨日食べた蕎麦ではないか？と母親に言われる。これまで蕎麦でアレルギーが出たことはなかったのだが、念のため蕎麦は食わずマグロ、タコの刺身と、フライもの、肉団子、なんかを食べる。当然酒は飲めない。
　→良く考えたらマグロやタコでもアレルギーは出るんですよね。

　食事も終わり紅白を見ていると痒くなり始める。体中を確認してみるが、発疹が出始めている。ボリボリと掻き毟りながら時計を見るとまだ21時。6時間経っていないので、少し我慢し22時過ぎに薬を飲む。

　原因は何だろう？　何にあたったんだろう？　これまでは食べ物にあたったことはなく、昨日、今日食べたものに思い当たるものは無し。子供の頃、虫や漆にはやられたことはある。どちらかというとこっちがくさい。前日（30日）のサイクリングで蜘蛛や蛾などにやられたか？思い出すが、心当たりは無し。それに良く考えると、虫や漆が原因なら全身に発疹がでるのはおかしい。
　そう言えば、30日の夜に自室でPCをやっていると、めずらしくクシャミの７連発をした。誇りか花粉にやられたか？

　原因が解らぬまま、気が付くと一人でテレビを見ていた。ちょうど元旦0時からアニマックスでガンダムの一挙放送をやるらしい。そんなわけで3時までガンダムを見て就寝。

▼元旦

　元旦朝は掌の痒さで目が覚める。症状はまだ治まっていない。半病人状態でダラダラとした元旦を過ごす。
　家内に休日診療をやっている病院に行くことを勧められるが、掛かり付けの先生ならともかく、一度っきり診て貰ったところで何も変わらないだろうと判断し病院は止めにする。
　とりあえず、インターネットでアレルギーについて調べてみる。発症してから24～48時間はその症状が続くという記事を見つけ、もう少しの我慢だと自分を納得させる。
　何か食べたかったが、痒みが酷くなるのが嫌だったので、ウィダーinゼリーを一つ食べてみる。すると、なんか症状が酷くなった気がした。こんな物を食っただけでも症状が酷くなるのはおかしいぞ？ますますわからなくなる。
　特にやりたいこともないので、21時に薬を飲んで就寝。

▼2日

　8時前に昨日同様手のひらの痒みで目が覚める。掌がパンパンになり赤く腫れあがっている。が、昨日程の症状ではないと自覚。
　シャワーを浴びてちょっとすると痒みが引いて行く感じがした。

　すこし余裕ができたので、昨日食べて症状が酷くなったものを検証するため再度食べることにしてみる。

　ウィダーinゼリーを食べてみる。。。。。15分経っても痒みは酷くならない。
　柿ピーを食べてみる。。。。。。これも大丈夫。

　よかった。これが原因ではなかった。

　という訳で現在、かなり楽になり、掌の腫れも納まり、全身の痒みも無くなりました。薬の効果か症状が治まってきたのかはまだはっきりしませんが、楽観的にとらえたいところです。

　明日（3日）はチャリに乗れる日。なんとかしたいもんです。

　長文にて失礼しました。

練習日記 2008/12/30（火） 走り納め 花見川サイクリングロード 利根川まで行ったよ！

■コース■
　Beeｻｲｸﾙ⇒NHK前⇒千葉みなと⇒海浜大通り⇒花見川ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ⇒飯野休憩所⇒山田休憩所⇒本埜・長門橋7-11⇒利根川（水と緑の運動公園）

　　距　　　離：136.2km
　　時　　　間：05：23：40
　　平均速度：25.2km/h　　　　最高速度：56.5km/h
　　平均心拍数：155　　　　　　最大心拍数：188
　　消費カロリー：2,663kcal
　　累積距離（月間/年間）：　429.6km/4,633.9km

　2008年の走り納めに行ってきました。今日は気温も高く、風も殆ど無い。この時期にしては絶好のサイクリング日和でした。

　LEGON自転車紳士録で知り合った團菜さんと幕張でお会いする約束をしていたので、その最寄の花見川サイクリングロードを走ろうということで、とよださん、團菜さん、房総族の３名でサイクリングロードの終点の『水と緑の運動公園』まで行って来ました。

サイクリングロードについては、こちら↓を見て下さいね。

http://www.asahi-net.or.jp/~fz6t-sby/cycling/map.html

↑サイクリングロードの名物。佐倉ふるさと広場の風車です。
　左から　團菜さんのFELT　房総族のOnix　とよださんのOrca　です

　残念なことに、休憩所は年末のお休みに入ってましたので、補給はできませんでした。

　この後、ナウマン象がいる山田休憩所でトイレ休憩を取り、再スタート。
　渓谷を抜け北印旛沼に出る。沼の北側から先はサイクリングロードは整備されていないので、地図を頼りに道を探しながら進む。
　ふるさと広場あたりから腹が減ってたんですが、我慢できなくなってきたので、安食のセブンイレブン本埜・長門橋店で休憩とおやつを食べる。ここから終点まではあともうちょっと。

　セブンイレブンから走ること15分くらいでしょうか。とうとう来ました。利根川沿いにある水と緑の運動公園です。（写真は撮っていないので、上のリンクからアクセスして下さいね。）
　これまで、何度かサイクリングロードを走りましたが、終点まで来たのは初めて。感無量です。（サイコンの距離計は72kmでした）

　現地に着くと、我々以外の自転車が2台。時期が時期だけに空いていましたね。

↑記念写真をパチリ。　團菜さん　と　とよださん

　ここでまったり自転車談義をし、帰路に着く。
　帰りはちょっとだけ向かい風。引いていたあたしに疲れが出たところでとよださんが引いてくれた。さらに　ふるさと広場　でも休憩。なんか80kmを超えたあたりから脚がしんどくなり始める。ここのところ長距離を乗っていなかったからかなぁ。来年のブルベ300kmに向けてもうちょっと頑張らなければ。。。。

　15時ころだったかな。R16の新川の橋のたもとにあるラーメン屋さんで遅お昼を食べました。ここのラーメンはそこそこ美味しいですよ。安いのもいいです。

　ここからは一気に自宅を目指します。
　途中、團菜さんとは花島橋付近でお別れ。また今度ご一緒しましょうね！ありがとうございました。

　ちょっと疲れたので海浜大通りまでは行かずに、R14で千葉方面へ。途中、とよださんの鬼引きが、、、、、サイコンを見たら40km/h近かった。いったいどこにそんな体力が残っていたんだろう。すごいよとよださん。

　とよださんとは青葉の森公園の北駐車場付近でお別れ。お疲れ様でした。今日はありがとうございました。

　で、日も暮れかかった17時過ぎに自宅に到着。あ～疲れた。

　今年は良く走った。5000kmには届かなかったけど、4600km余り。来年は10,000km走れたらいいなぁ。。。

自転車屋さんは達筆

　今朝、通勤途中でマンションの駐輪場でふと目をやると、子供用自転車の前輪の泥除け部分に住所と名前が達筆な字で刻まれている自転車が目に入った。

　そう言えば、私が子供の頃には、自転車を買うと自転車屋さんのおじさんがサービスで住所と名前を泥除けに書いてくれるのは、しごく当たり前のことだった。。。。今でこそ、個人情報なんて言って、『住所や名前は、うかつに物に書くもんじゃない』なんて習慣になりつつありますけどね。
　そんな訳で、昔の自転車屋さんのおじさんは、皆達筆だった、、、ハズ。最近はどうなんだろうね？

練習日記 2008/12/23（火） 高滝方面サイクリング＆初の落車

■コース■
　Beeｻｲｸﾙ⇒都川CR⇒赤井⇒うぐいすライン⇒原田7-11⇒R409⇒千田⇒長柄⇒千葉国際GC脇⇒茂原街道⇒潤井戸⇒ちはら台⇒赤井⇒大網街道

　　距　　　離：76.5km
　　時　　　間：02：58：49
　　平均速度：25.6km/h　　　　最高速度：63.8km/h
　　平均心拍数：151　　　　　　最大心拍数：196
　　消費カロリー：1,422kcal
　　累積距離（月間/年間）：　293.4km/4,497.7km

　とよださんの呼びかけで、とよださん、大盛さん、大魔王さん、東せんせ、房総族の5名が9時Bee集合（途中kobaさんが合流。計6名）。大魔王さんの提案で鹿野山郵便局ルート＆馬登の案もあったが、ほぼ全員の反対にあい、高滝方面へのサイクリングになりました。(^_^;)

　最初のうちは順調に走っていたんですが、うぐいすラインに入る手前で、あたしの不注意から前を走るとよださんの後輪に自分の前輪を接触させてしまいロードバイク人生では初となる落車をしてしまいました(T_T)！！！
　状況は、、、、ほんのチョットよそ見をして前を見ると、とよださんの後輪の脇まで自分の前輪が近づきそのまま接触してしまった。慌てて避けようとしたのだけど、左側にはガードレールが。。。止ろうと思ったが、ブラケットを握っていなかったので、ブレーキもかけられず。なすすべもなくそのままズルっと転んでしまいました(>_<)
なんとも情けないカッコ悪いコケ方でした。

　怪我としては、左膝に擦過傷。左肘に打撲（シフトチェンジやブレーキをかけると痛い）。左肩に打撲（腕が上がらないが鎖骨は大丈夫）。右肘に擦過傷。右手親指第１間接に捻挫。という程度で大事には至らなかったのでラッキーでした。
　バイクも、左ハンドルエンドに傷。左STIに擦り傷。左ペダルに擦り傷。サドル左側に擦り傷。そんな程度済みました。

　最初に左に倒れたときは、ガードレールのすぐそばだったので、ガードレールを左手で掴み、その手の上から左頬を強打。その後、左膝、左手、の順に道路に叩き付けられた感じでした。
　スピードは、時速33kmくらいだったかな。後ろには大魔王さんが走っていたと思ったけど、うまく避けてくれたようで私ひとりの単独落車で済みました。大魔王さんもとよださんも巻き込まずに済んで良かった。

　とよださん、大盛さん、大魔王さん、Hがしセンセ、kobaさん、ご迷惑をお掛けしました。

　落車後は、そのままサイクリングを続け、原田７-11でロング休憩を取る。
　この後、大盛さんとお別れし、R409⇒千田⇒長柄を経由しエアロビクスセンター脇の坂を目指す。坂を登りきったところで、たまには変わった道を行きましょうとあたしが提案。そんな訳で、長柄ダム方面へ行き、千葉国際GC⇒袖ヶ浦CCを抜け、閏戸経由で帰ろうとしたところ、千葉国際脇が工事中で通行止め。止む無く迂回したのだけど、これがまた結構なアップダウンがあり良い練習になりました。

　結局、茂原街道⇒閏戸⇒ちはら台　というルートで帰る。途中、大網街道で皆と別れ、帰宅しました。

　注意一秒、怪我一生。。。。。気を抜いちゃあダメよ～。。。。

Open arms

　最近、Yahoo!動画を見ていたら、Mariah Carey　が歌う“Open arms”が流れてきた。もともとJOURNEYの曲なんだけどマライアもカバーしているんですね～。
　JOURNEYは学生の時好きでよく聞いていたので懐かしかった～。そんなわけでYOUTUBEで探してみたらありましたよ。

http://jp.youtube.com/watch?v=Ye8oc98qfHk

　マライアの方もなかなかいい感じですね。歌詞の内容をみても、女性的かもしれないし。
　でも、JOURNEYの方が自分の好みですけどね。Steve Perryの声は最高です。こんな風に歌えたらどんなにいいだろう。。。

http://jp.youtube.com/watch?v=bHHHmi_8Bhs

練習日記 2008/12/20（土） 幕張周回

　ここのところ練習日記はモチベーションの低下により、マメにアップしてませんでした。一応、12月に入ってからは2回目。ローラー台を含めると4回目の練習です。

■コース■
　千葉寺⇒R14⇒検見川浜⇒幕張周回コース（26周）⇒海浜大通り⇒千葉みなと⇒千葉寺

　　距　　　離：91.4km
　　時　　　間：03：13：14
　　平均速度：28.3km/h　　　　最高速度：44.0km/h
　　平均心拍数：155　　　　　　最大心拍数：182
　　消費カロリー：1,580kcal
　　累積距離（月間/年間）：　216.9km/4,421.2km

　いつものごとく、土曜日は午前中のみ練習できるのですが、どうしようか考えていたときにAndyより幕張周回コースのお誘いがあり逝ってきました。

　12月は6日もAndy、岡ちゃんとこのコースを走った。その時の教訓として、エネルギーの補充を課題として考えていたが、今回も寝坊によりNO準備。次回は絶対準備するぞ。

　朝7:00集合のところ、自宅出発が6:40と出遅れるが、なんとか5分遅れで現地に到着。Andyと二人で走り始める。
　最初の2周回は、向かい風区間（磯辺）で先頭を引いたが、足に調子を聞いたところ『今日は無理するなよ～』と返事があったので、Andy列車のキセル作戦に変更し、ツキイチとさせて頂きました。ごめんねAndy。

　8時前だったか、道路脇にある公園を１台の見覚えのある人が走っていた。公園の出入り口から出て来て合流したその人は、なんとカントク。どうもちょっと遅れて来たようで、周回コースが分らず４０分ほど探し回っていたそうだ。（着信あったのですが気がつかなくてごめんなさい）

　そんなわけで３名で走る。ところが、50kmを過ぎたあたりから、脚が重くなり、心拍が170を超えるようになる。10:00にカントクが離脱するのとほぼ同時に、一旦離脱しコンビニにエネルギー補給に行く。その後Andy列車に乗せて貰うも、右膝（外側）に痛みが出たので、本日終了としました。離脱するまでは、ave30km/hを余裕で超えていたのですが、復路を20km/hくらいで帰った為、上記の結果に終わってしまった。

　帰宅後、無謀にもママチャリで次男を後ろに乗せて中央コミュニティーの往復をしたのが悪かったらしく、右膝痛は悪化。故障してしまったかも～(T_T)

　年内になんとかあと2日くらいは練習したいなぁ。。。膝治ってくれるかな。。。。ちと心配。

冬場の秘密兵器

前々から欲しいと思っていたものを注文して届きました！

 

↑アクションブリッジ　と　マグユニット　です。

　３本ローラーはペダリングの練習には最適なのですが、気が緩むと落車の危険がついて回ります。それに、ゆっくりと長時間乗るとか、負荷を掛けるとかも難しい。そういう場合は、固定ローラーが向いています。ところが、それなりに高価なことと、ローラー台を２種類持つのもどうかなぁと思ってました。

　幸い、ミノウラには上記のユニットがあり、これで固定ローラーとして３本ローラーを使うことができます。
　これでDVDでも見ながらゆっくり練習できますよん。さっそくこれから乗ってみます。

こんな感じです。

ダーツ学校

　今日は、営業のYさんからダーツを教えて貰える日。最近ド壺にハマっている同僚のゆうこりんさんと一緒に、Yさんのダーツ学校の一日体験授業を受けてきました。

　20時頃お店に行き、ビールを飲みながらそそくさとゲーム開始。ゆうこりんさんは不調というだけあって、安定感の無い感じでして、最初にやったカウントアップはダメダメな感じでした。そこへ少し遅れて営業忘年会を終えたYさんがしっかり女の子を二人も連れてやって来ました。男：２、女：３という普段ではあり得ないシチュエーションで授業開始です。

　いろいろ投げ方やポイントなどをYさんから教えて貰ったゆうこりんさんは、まるで別人のように入る入る。私はすっかり圧倒されてしまいました。とはいえあたしもコツを少し掴めたようで、４ゲーム目にやったクリケでは、かつてない高得点をたたき出せました。

　いやぁ～上手な人に見て貰うと違うもんですね～。レーティングはちょっと上がりそうです。

　ちなみに営業のＹさん。レーティングは　１２．６４　どうやったらそんな風になれるんでしょうか？？？？

マイダーツ

　ソフトダーツボードと時同じくしてマイダーツもゲットしました。やはり上達するにはマイダーツは必要。しかし、投げやすそうなものはどれも高い！　8,800～17,000円くらいの価格帯。しかしあたしにはそんな予算はなかった。
　そこで初心者向きの手頃な値段とまずまずの性能を兼ね備えたバレルを知り合いに聞いてみたところ、、、、『アサシン』が良いのでは？　とのこと。そんな訳でネットで検索してみたら、3,500円で売ってました。

これを半年～1年使い込んで、もう少し上手になったらTIGAあたり手を出したいなぁ。。。

ソフトダーツボード

つい一ヶ月半前にヤフオクを見ていたら『ソフトダーツボード』が安かったので軽い気持ちで入札したらそのまま落札できちゃいました。￥２，９００なり。

買ってから気がついたのですが、置き場所がない。仕方ないのでとりあえずはしごにかけて使ってます。

しかし、このボード。ダーツが刺さる時と刺さった時に鳴る電子音がうるさい。深夜や朝方などはとても使えたもんじゃないです。おかげで日中しか使えないので練習も疎かになってます。

ハードボードが欲しいなぁぁぁぁぁ。

レイティングはまだ３。投げ方もまだ固まっておらず、安定感なしな状態です。ぼちぼち練習していきます～。

養老渓谷に紅葉狩り

　11/29（土曜日）。先月紅葉前に遊びに行った養老渓谷に今度は、紅葉を見にまた行ってきました。

　昨日まで雨が降っていたので天気が心配だったのですが、朝から晴天でした。気温もさほど寒くなく、絶好の観光日和。自分としてはチャリで仲間たちと来たかったのですけどね。
　レンタカーを借りて自宅から車で来たのですが、途中ローディーを抜かす度に仲間じゃないか？と顔を覗き込む。残念ながらBeeの仲間にはここまで会えなかった。

　途中、牛久のうどん屋『姫』にて朝食をとる。朝から３玉食べてしまった。。。。。

　で10時過ぎだったか、養老渓谷に到着。旅館『養老館』の隣の隣の1日\400の駐車場に車を停め、川沿いを散策しに向う途中、一人のローディーがゆっくり養老十字路方面に走って行った。ジャージには見覚えがなかったのだが、バイクには見覚えがあった。ちょっと恥ずかしかったが『Kさん～！』と呼んでみた。すると、Ｕターンして戻ってきた。やっぱりKさんだった。
　話を聞くと、ソロ練できたとのこと。たった今、大福山を登って来たと。さすが、茂原エクスプレス。
　自転車乗りは、大別すると　山登りが得意な『クライマー』、平地が得意な『スプリンター』、両方いける『オールラウンダー』になるが、Kさんはオールラウンダー。TeamBeeのエースのである。あたしもいつかはKさんのような走りができるようになりたいもんだ。
　少しおしゃべりをした後、Kさんと別れ、散策開始。

↑バンガロー村入口から入り川沿いを歩く。対岸は日当たりが良いらしく紅葉していた。

↑柿の木が一本。誰も取る人がいないのか、びっしり柿の実がなってました。渋柿かな。。。。。

↑奥に見える赤い橋は『出世観音』の入口になってます。

↑というわけで出世観音に参拝です。

このあと、ハイキングコースを歩いて紅葉を見たいのだけど、ここから行くには随分余計に歩かなければなりません。もうお昼前になっていたので、大福山まで車で行き、梅が瀬渓谷のハイキングコースを歩くことにしました。

大福山に着くと、雨が降り出しました。とりあえず大福山の展望台に登ることに。。。。
展望台の下まで来ると雨が少し激しくなって来たので、階段の下で雨宿り。
しばらくすると、上の方から『すごい！ここまでくると虹が見れるよ！』とシニアなおばさまの声がする。行ってみると、確かにすごい！虹がくっきり出ています。しかも二重です。生まれて初めてと言っても過言でないほど美しい虹でした。

35mmのG9では虹の全景を撮ることができなかった。せめて28mmくらいあれば綺麗なアーチを撮れたかもなぁ。。。。虹は10分ほどで消えてしまいました。ほんの限られたラッキーな人にだけ見ることができたプレゼントって感じでしたね。

↑大福山展望台からアクアラインを望む。わかりますかね？

↑かわいい赤い実を見つけました。なんという名前なんだろうか？

↑梅が瀬渓谷まで来ると雨が激しくなってきた。このまま進むと車まで1～2時間はかかるので、やむなく来た道を戻ることに。

　ハイキングコースは雨のせいもあり滑りやすく危なかった。中にはヒールが10cmくらいあるブーツを履いた女性とすれ違ったけど、あの子大丈夫だったのかな？　散歩程度とはいえ、ハイキングするならせめてシューズくらいはトレッキングシューズかせめて運動靴を履いて欲しいもんです。

　ということで、雨に降られましたが虹も見れたし、なかなか楽しかった紅葉狩りでした。

11/21(金) 今日はゴルフ

　今日は平日ですが、会社をサボってお客さんと長柄町にある『丸の内倶楽部』というゴルフ場で遊んで来ました。チャリで来ようかとも思ったのですが、さすがにゴルフバックかついでロードレーサーは厳しそう、ままちゃりでは時間がかかりそうということで、諦めました（笑）

   

　OBゾーンはそこそこあるのだけど、フェアウェイは広め、妙な打ち下ろしや打ち上げなどもなく、フラットだけどそれなりにアンジュレーションのあるフェアウェイ。それにベントの大きめなワングリーン。
　フェアウェイやグリーンの状態も良く、しかもコース内をカートで走ることができる“アメリカンスタイル”でプレーできるので、カートとボールの間をチョコチョコ走ることも無く、悠々とプレーすることができました。

　朝8：20　INスタート。最初の２ホールが　パー/パー　の好調な滑り出し。しかしその後が、ダボ/ダボ/ボギー/パー/トリ/ダボ/パー　と出入りの多い展開。
　２組のうちコースデビューの若者が２名ほどいたのですが、10：40　2時間半弱でハーフ終了。

　昼食をとって、11：22　ＯＵＴスタート。パー/ボギー/ボギー/ボギー/ボギー/ボギー/ダボ/ボギー/ボギー
　バーディーチャンスも数回あったけどことごとく３パター（青木功風）でボギーになってしまう。

　あがってみると、46/45の91。ここ5年くらいは、年一のラウンドしかせず、練習は全くしていない状態ですので、出来すぎの結果だと思います。

　今日の好結果の原因は、、、、、ドライバーが良かったことかな。5割が思った通りのショット。（ミドルで２打目が40ヤードくらいのアプローチだったのが３ホールありました）　3割が結果オーライのショット。2割がミスショットという感じで、ストレスを溜めることなく気持ち良くラウンドすることができました。こんなゴルフならウェルカムですわ。。。。。

　丸の内倶楽部。。。。また来たいコースです。火曜日はセルフデーで12月の何日かまでは6000円で回れるみたいです。次回は火曜がいいなあ。。。。

練習日記 2008/11/2（日） 富士チャレンジ200参戦

■レース場所■
　富士スピードウェイ
　　距　　　離：106.6km
　　時　　　間：03：21：53
　　平均速度：31.8km/h　　　　最高速度：61.4km/h
　　平均心拍数：166　　　　　　最大心拍数：196
　　消費カロリー：1,836kcal
　　累積距離（月間/年間）：　106.6km/4,054.3km

　久しぶりのブログアップになりましたが、、、、

　一昨日、富士スピードウェイで行われた『富士チャレンジ200』の　７時間エンデューロ（男子）　に出場してきました。二人で１チーム。チームメイトは　とよださん　です。

チーム記録は、、、、

★7Hエンデューロ　男子
76位  7167-チーム・Ｂｅｅ（とよださん&房総族）
タイム  6:52:21.25
ラップ  49周
トップとの差  -13 Laps
時速  32.3km/h

詳細は別途またアップします。　

↑ダンロップコーナー手前（試走時）

家族でサイクリング

■コース■
　自宅⇒蘇我⇒生実池⇒おゆみ野⇒ちはら台⇒瀬又⇒金剛地⇒長柄ダム（長柄アウトレットコンサート）⇒茂原街道⇒ちはら台⇒鎌取⇒赤井⇒大宮⇒平和公園⇒大宮⇒仁戸名⇒松が丘⇒自宅
　　距　　　離：53.7km
　　時　　　間：05：30：00くらい

　私が言い出したのですが、家族でサイクリングに行くことになりました。
　悩んだのは行き先。あまりロングは無理だろう。かといって近場には楽しそうな場所がない。比較的近くてサイクリングが楽しめそうな長柄ダムに決定。

　http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=bc85dc0558f99ef4fafa8c098f0c733e

　サイクリングと言っても、、、、、
　　あたし：ままちゃり（後ろに次男乗せ）
　　かない：電池の弱った電動アシスト自転車
　　長男：児童用２４インチMTB


念のために　パンク修理セットと空気入れを持参。

ちょっとゆっくり目で10時に自宅を出発。
家内のリクエストで坂の少ないルートを通る。。。。が、ちはら台の先を間違えて瀬又の方にいってしまい、だらだら坂を登り金剛地を抜けエアロビクスセンター脇を通り、長柄ダムにというルートになってしまいました。。。。
　実はちょっと遠回りをしてたんです。本当なら、ちはら台から浜野ゴルフへの長めの坂を一つ登れば、あとは大した坂は無かったんですよね。しかも近かったハズだし。。。。このことは内緒です。。。。。

　久しぶりの『長柄アウトレットコンサート』です。休日のお昼前だというのに、平日の営業時間前かと思わせるほど閑散としていました。そのうえ観覧車まで無くなってたし。。。その代わりにラジコンカーのコースを駐車場や屋内に作ったりしてまして、こっちの方はそこそこお客さんが来てる感じでしたけどね。完全閉鎖も時間の問題かなぁ。。。。残念ですが。。。

ちょっと休憩しようと、うろうろしましたが、お客さんがいな過ぎて落ち着かず。\1000ショップ、\100ショップをちょっと覗いただけで帰ることにしました。食事の美味しそうなお店もなかったし。

　季節柄いろんなところに咲いているのですが、なかなか足を止めてじっくり観賞することもしていないこの頃。スナップ写真をとってみました。　

この花はなんて名前だっけかな？

　帰る間際に次男が兄ちゃんのヘルメットを見て何やら考え込んでいます。。。。。

　顔だそうです。。。。

　確かに、、、、ムンクの『叫び』のような。。。。。。子供って面白い。。。。

　さて、昼食に讃岐うどんでも食べようかと茂原街道へ。一旦、坂を下り、登り始めると何か辛い。やっぱ後ろに次男を乗せてるせいかな～、、いやこの坂がキツイんだ～。とやっとのことで登りきり振り返ると、、、、、、

　12%もあったんですね。辛いハズだわ。私以外はこの通り押してましたわ。

　このあと、讃岐うどんを食べて、坂の少ない茂原街道でちはら台まで行き、平和公園によって墓参りして帰って来ました。
　走行距離は思いがけず50km超えてました。家内は相当しんどかったみたい。長男はまだ余裕があると口では言ってました。尻も痛くないと言っていたし、良し良し。来年あたりロードレーサでも買ってやり、一緒にサイクリングできたらいいなぁ。。。。
　あたしは、、、、後ろに次男を乗せているとは言え、とってもスローペースであったためかなり余裕がありました。自転車に乗ったという感じではなく、散歩したって感じでした。多分、心拍もそれほど上がっていないでしょうから、LSDにもなっていないでしょうね。

　ん？LSDにもなっていないって、、、、どっかで聞いたことがあるなぁ。。。。。

雷

　今日も夕方ゴロゴロ鳴りましたが、最近、雷が良く鳴りますね。。。
　8月後半にも雷が良く鳴ったときがありましたが、落雷による停電などもあり、我が家のまわりでも家電が壊れたというお宅もあったようですね。中には買ったばかりのテレビやDVDプレーヤーなどが壊れたという人もいまして、ちょっと考えさせられました。

　うちもPCなんかが逝かれちまったら困るなぁと思い、対策を考えなきゃなぁと調べたところ、PC関係は雷ガード付きの電源タップを使用しておりとりあえず大丈夫そうでした。ナイス俺！　しかし、他の場所では雷ガード付きの電源タップは使っていないので、少しずつリプレースしていかなきゃなぁと改めて思いました。

　あと忘れがちなのが電話線。こっちもちゃんと対策しておかないとPCに繋がっているんだよね。↓

http://www.sanwa.co.jp/seihin_joho/thunderguard/index.html

　コンセントに自分でつなぐような製品なら対策できるんだけど、インターホンや給湯器などは対策できないなぁ。

練習日記 2008/8/20（水） 夜勤明けソロ練（LSD)

■コース■
　自宅⇒外房有料道路⇒大木戸IC⇒土気工業団地(13周)⇒大木戸IC⇒外房有料道路⇒自宅
　　距　　　離：72.9km
　　時　　　間：02：45：40
　　平均速度：26.3km/h　　　　最高速度：52.4km/h
　　平均心拍数：133　　　　　　最大心拍数：153
　　消費カロリー：1,083kcal
　　累積距離（月間/年間）：　635.1km/3,280.0km

　今日は夜勤明けで思ったよりも早く帰れたので土気周回してきました。徹夜明けということもあり、無理しないスピードということでLSDとなりました。
　心拍を上げないので、息は切れないのでいくらでも走れると思いきや、腰が痛くなり、右足太ももに軽い痛み、左ひざに違和感。とちょっといや～な感じ。それでもゆっくり70km走ってきました。

　体重は1kg減ったけど、明日の朝どうなっているかな？

千葉市スペシャルデー

　千葉市スペシャルデー。『千葉市政だより』と『身分証明書』の提示で、内野自由席が2,300円→500円になるんです。こりゃ行ってみるべということになり家族4人で行ってきました。

↑私がロッテを好きになった頃のオリオンズ時代のユニフォームです。超懐かしかった～。。。。思わずショップで衝動買いしちゃおうかと思ったのですが、残念ながら欠品してました。欲しい～

↑自宅からも見えるのですが、遠くてちっちゃかった。やはり現場でみるのは大迫力でした。

↑例の7回裏マリーズの攻撃前のヤツです。驚いたのは、グランドに落ちた風船を拾うスピード。一瞬できれいになりました。

↑ベニーの2回目のタイムリーを打った瞬間。うまく撮れたのでビックリしました。

↑ということで勝ちました。おかげで気持よく応援できました。昨日の試合じゃなくて良かった良かった。

↑ヒーローインタビュー。俊輔とベニーです。

子どもたちは途中で飽きて騒ぎ始めてしまいました。やはりあまり野球を知らなかったのが原因か？次回はもう少し楽しめるように野球（ルール）を教えてやろうかな。。。。。

練習日記 2008/8/17（日） 清澄アタック！？

　8月に入ってから練習日記を怠けてしまってました。今日で今月は6日目。

8/2（土）　Bee朝練（土気工業団地周回）
8/3（日）　第2回房総サイクリング
8/8（金）　乗鞍アタック！？
8/10（日）　Bee朝練（土気工業団地周回）
8/16（土）　Bee朝練（うぐいすライン）
8/17（日）　Bee朝練（清澄アタック！？）

■コース■
　Beeｻｲｸﾙ⇒都川CR⇒赤井⇒うぐいすライン⇒原田7-11⇒うぐいすライン⇒高滝⇒養老渓谷⇒清澄⇒養老渓谷⇒高滝⇒牛久⇒光風台⇒館山道側道⇒R16⇒Beeサイクル
　　距　　　離：143.7km
　　時　　　間：05：45：08
　　平均速度：24.9km/h　　　　最高速度：75.8km/h
　　平均心拍数：144　　　　　　最大心拍数：243??
　　消費カロリー：2,550kcal
　　累積距離（月間/年間）：　562.2km/3,207.1km

　いや～今日は良い練習になりました。チームBeeメンバ（Sccotさん、大魔王さん、kobaさん、カントクさん、F3さん、房総族）で清澄山のアタックをしてきました。　といっても、あたしはTTなんておこがましい。そんなことできるだけの体力はありません。登るのが精一杯です。(^_^;)

　そもそも、往路のうぐいすラインで脚は売り切れ。高滝手前のちょっとした登りで早々に千切れてしまいました。その後も遅れ気味。下り坂でスピードに乗りその勢いで登るという苦肉の作戦です。
　なんとか養老渓谷を抜け清澄山に到着。長かった～。清澄山アタックに向け小湊側に降りる。この道、昔と比べると大分走りやすくなりましたね。綺麗に2車線化されている区間が増えました。下りは気持ちいい。特にバイク乗りとそうでない人とではこの下りに違いがあるのだとカントクに教えて貰う。F3さん、大魔王さんもバイク乗り。やはり下りは速い！

　一旦R128まで下り、ここから気を取り直してスタート。走り始めると向かい風。もう脚の残っていないあたしは無理せず完登を目指す。
　九十九折りを抜けるまでは斜度もあり結構辛い。特に九十九折りは泣きそうになりまいた。このあたりの感じは、先々週行ってきた乗鞍に似てる。
　ラスト4～500メートル手前、後から登って来た岡ちゃんに抜かれる。ここで心のスイッチオン。岡ちゃんを追いかけ始める。。。。。。。が、すぐに撃沈。右折後するとその先は斜度がありつらいラストが待っていた。なんとかクリアしゴールできました。タイムは２７分ちょっと。まあ、今の実力ならこんな感じでしょうね。次回20分を切れそうなくらいスキルアップできたらまたトライしたいところです。

生実池の花火

　我が家のリビングから唯一鑑賞することができる生実池の花火大会が今日行われました。昨年は仕事で見れなかったんで今年こそはと思っていました。危うく残業になるところでしたが、上手く調整してダッシュで帰って来ました。
　直線距離でもそこそこ距離があるので光ってから音が届くまでに随分空くんですけどね。。。。cycさんのお宅の近所ですね。

夏休み（その３）

　今日（8/9）は、旅行最終日。ご近所でもフラフラしようかと思いましたが、あまりにも暑いので、高原にでも行こうということになり美ヶ原に行くことになりました。

　カーナビに目的地登録しようとしたところ、美ヶ原温泉というのがある。じゃあここに行っちゃおうと、、、、かなり軽いノリです。
　ところが、着いたところは高原ではなく殆ど山裾。町中といっても過言ではない感じ。これじゃあ涼しいくないので、もっと高い山に登ろうということで、近くにあった林道を登ることにしました。
　まあ今日は最悪ドライブになってもいいやぁくらいの感じなのでお気軽気分です。
　車一台が通れるほどの狭い道を登って行くと、『美鈴湖森の国』というキャンプ場に到着。何もなさそうだったので、スルーすると美鈴湖に到着。

　正直なにもないところで、人の気配すらしない。しかも暑い。この程度の標高ではしたと変わらないということで、美ヶ原高原を目指すことにしました。しかも、ちゃっかり自転車も持って来てるんですよね。ルンルン！

　美ヶ原高原を目指し走って行くと何やら目の前にケーブルが見える。ゴンドラかロープウェーかと思いきや、高圧電線でした！！(＠_＠;)

　これはないよ中部電力さん。しかも旗に『電線に注意』なんて書いてあるけど、なんだかなぁ。夜、クレーン車なんかが通ったら引っ掛けちゃうかもね。超あぶね～。

　気を取り直して出発。美ヶ原スカイラインを走っていると、とっても雰囲気の良い白樺林を発見。ちょっと休憩です。

　その後、武石観光センター前を抜け、県道464号へ。
　この道は斜度がありとんでもない道でした。15～20％の勾配がゴロゴロしてます（そんな風に感じました）。さすがに自転車で登る気にもなれず、そのまま車で美ヶ原高原美術館へ行くことにしました。

　美術館の中には入らず、遅お昼を食べしばし休憩。さすがに標高2000mだけあり、風がひんやりしてました。

　ここからビーナスラインで霧ヶ峰高原へ行き散歩し、どこかでお風呂でも入って帰ろうということになり、霧ヶ峰高原へ向かいます。

 

　1時間ちょい散策。すっかり陽も傾き涼しくなりました。草花の中を歩き気分もスッキリしました。たまにはいいもんですね。次回は一日ここで散策しようと約束して帰路につきました。

　帰る途中、武石村の『うつくしの湯』という温泉で疲れを取りました。あ～さっぱりした。

夏休み（その２）

　今日(8/8)は、午前中にペンションから近い『番所大滝』の散策。午後は、あたしはAndyと乗鞍昼クライム。家族は『一之瀬園地』で散策。その後合流して『３本滝』の散策の予定。

　その前にちょっくら乗鞍高原をチャリで試走しようとお出かけしてみました。とりあえず帰りが登り坂になるのは嫌なので、観光センターまで登ってみることに、、、
　ペンションの前はいきなり10%の登り。

　まあこれは50mくらいしかないのと、走り始めということもあり大したことないのですけどね。でも結局、観光センターまでは数キロの登り。そのまま行けば乗鞍。20数キロずっと登りっぱなし。(^_^;)　途中、ペンションから2.5km付近に斜度がきつく長い坂があり、ここが結構脚に来ました。
　登っていると、なんだか膝に違和感が出てくる。そのうちに痛みに変わったので、観光センター手前でUターンし戻って来ました。朝食のときにAndyに打ち明けるが、
『回転で行けば大丈夫ですよ！痛くなったら下ってくれば良いだけですしね。帰って来れますよ！』
　折角ここまで来たのだし予定通り登ることに決定。

　最初の散策ポイント『番所大滝』はペンションから徒歩2～3分と超近い。

↑思ったよりは大きく迫力がありました。写真はシャッタースピードを遅くしてちょっと凝った出来上がりにしてみました。

↑滝壺には行けないのですが、軽く水遊びできるポイントがあり、降りて行くととっても涼しいんです。子供たちも大喜びでした。

↑見事な渓谷。ここで昼寝でもしたらさぞかし気持ちいいのだろうなぁ

　さて12時30分。観光センターで準備をしているとAndyがやってくる。『なるべく軽くして行ったほうが良いですよ！』とAndy。なので、空気入れ、パンク修理セット、チューブ、携帯工具はAndyが持ってるので自分の分は置いていく。さらにボトルと補給食のバナナまでAndyに持って貰い、自分はなるべく身軽になるようにする。まあこれでも登り切れるかどうか不安なんですけどね。。。。。

↑これから登る乗鞍。中央の尖がっている山が『剣ケ峰』です。

実は、今回はこの乗鞍ヒルクライムのために奮発してパーツの交換をして来ました。

①クランクをコンパクトクランク（50/34）に交換

②スプロケットを　12-25⇒12-27　に交換

③ホイールを　WH-R550⇒WH-7850-SL　に交換（約-400ｇ）

この装備で登れなかったらもう、言い訳のしようがない状態です。頑張るゾー！！

　12時45分くらいに出発。出だしの心拍数は150くらいなのだけど息が切れる。膝は大丈夫。この時Andyの心拍数は100くらいだったようで、もう余裕の表情です。
　『善五郎の滝』、『休暇村』、『東大ヒュッテ口』と淡々と登り、標高1800mの『三本滝』を通過し車両規制区間に突入。山頂まではあと標高900m。まだ膝は大丈夫。ここらあたりから斜度のきつい所はつらくなり始める。

　斜度のきついところでは心拍数が170を超え、息切れしかなり辛い。そんな中でも緩い所でゆっくり走り息を整える。すると心拍数は150以下に下がって随分と楽になる。この調子ならまだ行ける。

　『冷泉小屋前』、『位ヶ原山荘前』　と順調に登り、気がつくと2300mを超えた。これからつらくなるらしい。昨年のレースの時は宮崎さんはこの『位ヶ原山荘前』の激坂でアタックをかけぶっちぎりで優勝したのだとAndyが教えてくれた。アタックなんて考えたくもないような激坂でしたよ。。。。。

　『位ヶ原山荘前』を過ぎると、斜度が高くなりいよいよつらくなり始める。Andyに励まされながらなんとかかんとか登る。
　時々、34-27でケイデンスが40。他人から見ればきっと　殆ど前に進まない状態　なんだろうな。
　そんなあたしを尻目にAndyはコーナーではイン側の斜度のキツい所をわざわざ走っている。聞いてみると心拍数は110。どうもLSDにもなっていないらしい。（いや～すごいよAndy）

　とうとう大雪渓が見えた。思わず『大雪渓だ！！』と声を出していた。あともう少し。でもヘロヘロ。蛇行しながら登る。早くゴールしたいという気持から思わずペダリングに力が入る。
　ラスト50m。ギアを4枚かけアタック！不意をつかれたAndyは対応が遅れる。もう最後の力を振り絞る。結局そのままゴール！Andyが花を持たせてくれた。

　万歳～！！！本当のところ登り切れると思ってませんでしたから。嬉しさ一塩です。

　タイム2:03:23
　距　離20.8km
　ave10.1km/h

　残念ながら写真をとる余裕がなく、昨日とった写真ですけど、、、、

↑わかりにくいかもしれませんが、写真のほぼ中央付近に『位ヶ原山荘』が写っています。いや～こんなに登ってきたんですね。改めて感動っす。

　勝因は、コンパクトクランク、12-27カセット、軽量ホイール　でしょうね。

　15：00。あたしがドライブインでソフトクリームを食べているとAndyがそわそわしている。どうもバイトに16：00から復帰しなければならないらしい。

　そんなわけでダッシュで降りる。途中バスにフタをされ、抜くに抜けない状態が続くが、上手くかわし前に出る。

　Andyは下りも早かったです。わたし千切られました。あとで聞いたら、ちゃんと16時始業にまにあったそうです。しかも、しっかりご飯を食べたと。。。。。残念ながらお風呂には入れなかったらしいけど。。。。ごめんね。Andy。でも、ありがとうね。ホント良かったです。

　さて、観光センターで家族と待ち合わせて、一旦ペンションに戻りお風呂に入りチェックアウト。これはママさんのご厚意。ほんと有難かった～。しかも、朝食のときに出してくれたジャムまでお土産に頂いちゃいました。重ね重ねありがとうございました。来年も是非お願いしたいです。

　本日最後の散策。『３本滝』へ。　

　さてさて、駐車場に戻ってみると閑散としてる、、、、というかうちらしかいないようです。

　時計をみると18：00。おじさん達がごそごそと何かしています。覗いてみると、、、

ゲートの閉まる時間だったんですね。

そんな訳で、乗鞍高原とはお別れ。来年またお願いしたいです～

▼ペンションのりくら
　http://www.azm.janis.or.jp/~norikura/

　良かったですよ～みなさんも如何？

夏休み（その１）

　先週末、夏休みの家族旅行で乗鞍高原に行ってきました。いいとこでしたよぉ～(^O^)／

　月曜日の夕方に家内と子供たちが一足先に家内の実家（長野県の北信）に帰省。水曜日の夜にあたしが追いかける。

　乗鞍の畳平は自動車で登れる日本最高地点で、標高は２，７０２ｍ。雲海の上に陽が登るご来光を楽して見ることができる唯一の場所です。旅行の目的のひとつです。

　午前0時50分過ぎに家族を拾い上げ一路乗鞍高原へ。乗鞍は交通規制がされており一般車は入れません。そのかわり乗用車を無料駐車場に置き、バスに乗り換えて行きます。その中継地点が乗鞍高原観光センター。ここには午前2時35分到着。ご来光バスは3時40分発なのでまだ少し時間があるなあと車からでて見上げた空にビックリ。なんと天の川がくっきりです　(゜o゜)　感動もんです。写真を撮ったのですがうまく写っていなくて残念。。。。

　時間になりバスに乗り込む。寝不足のせいか、日の出前で暗くて外が見えなかったせいか車酔いしてしまった。最悪。子供っち二人はバスの中でゲロゲロ。(>_<｡)　乗り物酔いしたことの無い子どもたちなので酔い止め薬を用意することは考えませんでした。次回は忘れないようにするね。。。。
　4時30分畳平に到着。拝みやすい高台に移動。もうすでに白々してきてる。しかし寒い。事前に宿の方にリサーチしてダウンジャケットを持ってきて正解でした。

↑4時50分頃日が昇り始める。感動の瞬間です。

　下りのバスは5時20分発。往復のバス代は4人で7200円もしたので、もうしばらく散策することに………とりあえず8時過ぎまでドライブインで仮眠。

↑まずは、見どころを確認

　手近なところで、『お花畑』を散策

 
↑ヨツバシオガマ。

　その後家族会議をした結果！！　乗鞍岳にせっかく来たのだから、最高峰の剣が峰(3026m)に登ろう！ということに。。。。。幼稚園年長の次男が心配だったのですが、ヤツ頑張りました。弱音を吐くどころか自分から率先して登っていきます。
後で聞いたら、どうも登ったご褒美に何かおねだりしていたみたい。さすが。

↑肩の小屋手前で『大雪渓』を撮る
　ゴンドラやロープウェーも無いのにスキーやスノボーを楽しむ人が一杯いました。
　ちなみに、真ん中の一番高い山が『剣が峰』

↑肩の小屋から見上げた絵。ダメだったら途中で降りてこよう　程度の意気込みで登り始めます。

↑蚕玉岳：こだまだけ（2,980m）から権現池を撮る。火口跡かな？

↑乗鞍山頂を臨む。小屋は乗鞍本宮

↑登り始めてから約2時間。剣が峰（3,026m）に到達。こんな普通の格好でも登れるんですね。ありがたやありがたや。次回はせめてシューズは山登り用を用意しようと思いました。滑るし、痛いんです。

↑山頂から見た乗鞍エコーラインと乗鞍高原

　下りは速かった。ただ、あたしは途中から右膝を痛めてしまい辛かったです。
　畳平からは13時10分発のバスでおりることに。

　14時20分観光センターでバスを降りるとAndy発見！AndyはチームBeeの一員でまだ学生さん。乗鞍ヒルクライムの大会で優勝を目指すため夏休みの間ペンションに住み込みでアルバイトしながら練習しています。しばし話し込み、その後ペンションに向かいました。

　本日泊まるペンションにチェックインしに入り口にいくとAndyが出迎えてくれました。
　そう。Andyのお世話になっているペンションに泊まるんです。彼の仕事ぶりをチェックするのも実は目的だったりします。。。。。。（嘘）

　明日は乗鞍に一緒に登る予定です。

（続く）

バレーに野球

　この週末は自転車には乗れなかった。早起きできなかったからなのだけどね。。。。

　そのかわり？　土曜日の夜はゴムバレーボール、日曜日の午後は野球の試合と身体は動かしました。

　ゴムバレーボールは、ゲーム主体の練習をしているのだけど、サーブやらアタックやら、なかなか上達しない。そもそも上手になるために始めた訳ではないのだけど、ゲームをすると、自分のミスで点を失うのがなんか嫌。

　野球は14-0で、はずかしながら５回コールド負けでした。全く練習していないのだから打てないのは当たり前なのだけど、、、ツーアウト満塁のチャンスに三振でしたよ。。。。。やはりくやしい。。。。
　トレーニングの一環として、素振りをするのも良いかも。。。。

　とりあえず、心肺機能の方は十分練習や試合にはついていけるレベルになってきたので、あとは技術的な部分をもう少しなんとかできるとやっていて楽しめるんだろうなぁ。。。。まあ、バレーの方は週一練習をしているから時間が解決するかもね。問題は野球だな。年数回の試合だけじゃね、、、、上手くなるどころか、どんどんダメになっているのかもしれないなぁ。。。

木下大サーカスに行ってきました

子供っち二人を連れて千葉みなとで開催されている『木下大サーカス』を見てきました。

http://www.kinoshita-circus.co.jp/

『あまり楽しみにしていない』と言っていた長男くんも食い入って見てました。
たまにはこんなイベントもいいですね。次回はもうちょっと近い席で見たいところです。。。

練習日記 2008/7/21（月） リカバリ＆うな重特上大盛サイクリング

■コース■
　Beeｻｲｸﾙ⇒R126⇒東金⇒片貝⇒橋本食堂⇒片貝⇒東金⇒R409⇒K53⇒R126⇒Beeサイクル
　　距　　　離：94.5km
　　時　　　間：03：50：30
　　平均速度：24.5km/h　　　　最高速度：57.1km/h
　　平均心拍数：135　　　　　　最大心拍数：175
　　消費カロリー：1,550kcal
　　累積距離（月間/年間）：　472.6km/2,644.9km

　アップが遅くなりましたが、、、、、、
　筑波夏の８耐の疲れを抜くためリカバリサイクリングに行って来ました。

　朝8：00Beeサイクル集合といつもよりちょっと早めの集合時間でしたが、12人ものメンバが集合。土用の丑の日ということで、555さんのお薦めの小松（蓮沼ちょっと手前）の橋本食堂さんに向かいます。

　往路はR126で山田、東金へ。この道は路肩が狭くというか殆ど無い。その割には大型車が良く通るので正直走りにくいですね。そんなこともあり、6人ずつの集団に分けて走りましょうとのカントクの提案があり２グループで向かうことに。。。。。なるほど、12人の集団だと大型車が追い抜きにくく渋滞を作ってしまうのですね。。。。そんなこと考えたことはありませんでした。さすがカントク。

　R126は小学生のころ、雄蛇ヶ池にブラックバスを釣りに行くのに自転車で通ったことを思い出した。山田のあたりから先は、高速道路の建造とともに少し面影が変わったが、そこ以外は30年前と大して変わらない。

　そんなこんなで小松の橋本食堂に到着。まだ10時半ということでお客さんは疎ら。朝食を取らずに来たので嬉しかった。。。。そんな空腹のせいか？特上の大盛りを注文。

　お姉さんがお膳に乗せて運んでくるのを見てちょっと後悔してしまいました。なんと蓋がちゃんと閉まっていません。ご飯量が多くて蓋が浮いてます。これまでのダイエットがぁぁぁぁ～。。。。
　実は鰻は好物というほど好きではないのですが、ここのうな重は最後まで美味しく頂けました。しかもこの特上は鰻が二重になってます。うなぎ好きにはたまらないのではないでしょうか？そのうえ安い！！！　大盛りにしても\1750なり。是非ともまた来たいところです。

　帰りは片貝でｃｙｃさんがパンク。しかもタイヤが裂けてしまった。こりゃ自走はできない。ところが本日はSccotさんが予備のチューブラータイヤを持参しているのを知っていた。
　『カントク！Sccotさんのチューブラータイヤを使いましょう！』
と言ったあと、近所のホームセンターにタイヤがないか確認に向かう。物色したがロード用のタイヤは無かった（まあ普通ないもんね）
　というわけでそろりそろりと、癒し系ペースで帰路に着く。八街を抜けて　R126とR51の間の県道を使って帰る。

　う～ん。予備のタイヤは必要なのかなぁ。ちょっと考えておこうかな。。。。。

2008/07/19（土） 筑波夏の８耐 最高の面々

■コース■
　筑波サーキット
　　距　　　離：　68.7km
　　時　　　間：01：57：39
　　平均速度：35.1km/h　　　　最高速度：48.3km/h
　　平均心拍数：162　　　　　　最大心拍数：203
　　消費カロリー：1,390kcal
　　累積距離（月間/年間）：　378.1km/2,550.4km

　自分としてはこの夏最大のイベント。筑波夏の８耐の日がやって来ました。
　日頃お世話になっているBeeサイクルから４チームエントリ。そのひとつのチームのメンバとして参戦してきました。

　朝4：00Beeサイクル集合4：15出発。前日Bikeやら荷物やらを積み込んだおかげで当日はススッと出発。
　現地到着は6：30過ぎ。自動車の誘導する方々のいい加減さにうんざり。。。。仕切れてないよ君たちって感じ。もう少し頭を使おうね。。。。。
　駐車場に車を止める前にエントリのためカントクと二人で列に並ぶ。受け付け開始は7：30から。。。エントリ番号ごとに以下のくくりで受付が分かれている。
   0～99、100～199、200～
しかし、列の案内などの指示はなく皆が声を掛け合って適切な列を探して並ぶ。先頭の方の方々は慣れたもんで、折りたたみ椅子持参で余裕の表情。
　ゼッケンを受け取りカントクが皆のところへ走る。すごいスピードです。なんでか？というと、ゼッケンがないと入場ゲートを通過できないんです。中に入らない事には場所取りもできませんからね。。。。この辺、知っているのと知らないのでは大きく違います。
　カントクの走りのお陰で、予定していたピットの上を確保できました。ここからは見晴らしが良いのでホームストレートやその先が良く見えるのでレースを把握しやすいんですね。

　さて、9：00になり試走が可能ということでカメラを持って走ってみました。

↑チームBeeの面々

↑第一コーナーの先。緩い下りになっており一番スピードが乗るところです。

↑オープニングセレモニー。。どこかの高校生とのこと。若いね～

わたしの参加した　チームBee③のオーダーは、、、、
　1番　嵐さん：BOMA evolution III
　2番　とよださん：Orbea　Orca
　3番　房総族：Orbea　Onix
　4番　Hがし先生：Pinarello　FP1
　5番　かあちゃん：Orbea　Onix（とよださんの奥様）

↑嵐さん。フレーム、ホイール、サドル、ハンドル、BOMA一色のBikeです。BOMAから広告料を貰えるのでは？と思えるくらい。。。。

↑とよださん。丑年のおうし座ということで牛柄のジャージがお茶目です。
　組み立てほやほやのOrcaがカッコいいです。チームメタボのエースです。

↑Hがし先生。まだBikeに乗って間がないのですが、登りも平地もロングもショートもびっくりする程しっかり走れてます。

　我々のチームの目標は、癒し系の走りをすること。つまり順位に拘らず楽しくサイクリングしましょう！です。男性は5周。女性は3周で交代する作戦。

さてさて。。スタートの緊張感が高まってきました。私は（みんなそうなのだが…）寝不足のため少々お休みして、起きたらもう11：00。スタートの時間でした。。。。

↑赤いジャージが、チームBee①のエースのAndy
　黄色いジャージが、チームBee③（またの名をチームメタボ）の唯一の筑波8耐経験者。嵐さん。

↑右がチームBee②のNantaroさん。
　左がチームBee④のSmoさん。

あ～どきどきします。。。。。

　程なくスタート。。。。我々のゼッケンは230～233。番号から分かるように随分と後方からのスタートになります。スタート直後は混乱などから落車などの危険が一杯。

　第一走者の嵐さんはうまく先頭集団で周回でき、なかなか良い位置で周回を重ねます。
　第二走者のとよださん。うまく集団に乗れず単独周回が続く。

▼1回目（5周）
　さて、とうとう私の番が来ました。特に走りに考えは無し。
　スタート直後は、ちょうど良い集団がいなかったのですが、第一コーナー抜けて少し行くと、早い集団がやって来ました。『これだ！』とばかり、加速して乗らせて頂きました。ave40km程で周回。心拍を見ると、185～195。え～俺大丈夫か？と思うような感じで周回を重ねる。特に脚に来ている訳でもないのだけど、出だしということと、あまりにも心拍が高すぎるという事もあり予定通り5周で交代する。今から考えると、この集団で10周くらい回っていれば、もう少し順位を上げられたかもしれなかったなぁ。。。。

▼2回目（5周）
　全く速い集団がいない。33km/hくらいで走る人達はいるんだけどなぁ。。。しょうがないので自力で35～42km/hくらいで3周を一人旅。そのうちにやってきた集団に乗るが、速度がイマイチ。さらに速い集団が来るたびに乗り換える感じで走らされ、結構しんどかった。

▼3回目（5周）
　トップ争いをしている人（2名）についてしまった。速い！速い！速すぎる！しかし、ご近所に適当な集団はいない。止む無くこの方々としばらくご一緒させてもらう。完全に私の脚にはオーバーペースでした。そんな訳で3周でさよなら。その後、元アンタレスさんのいる集団とご一緒させてもらう。途中、前にでて頑張るが結局また元の集団に吸収される。このままでは悔しいので、ラスト1周は再度アタックを掛けちぎった（つもり。。。。）この周回が一番辛かった。。。。

▼4回目（5周）
　みんな疲れているんだろうか？どうも脚の合う集団が見当たらない。スタートしてしばらくは一人旅。そうしていると、速い集団がやってきた。よく見ると岡ちゃんがいる。よっしゃー頑張るぞ～とケツにつく。3周くらいしたところで、岡ちゃんがラストのサインをピットへ。その周、ヘアピンを過ぎたあたりで岡ちゃんが千切れる。抜くときに声をかけてカツを入れる。

▼5回目（9周？？）
　アンカーをとよださんに走ってもらうため、嵐さんを飛ばして、　房総族→Hがし先生→かあちゃん→とよださん　夫婦リレーにするため、必要周回数を計算しようとするがボケた頭には難しい計算に。。。。なので、18:00まで走りますといってスタート。
　この周回も早々に集団に恵まれave40km/hペースで走る。なんか肺の下の方が痛い。横隔膜か脇腹か？痛くて走れないほどではなかったのでそのまま頑張る。
　周回数をカウントしなかったので、何周走ったか分からなかった。この日、68km走っていて、そのうち10km（5周）は試走。58kmを2kmで割ると29。これまで20周しているはずだから、最後は9周回っている計算になる（ハズ）
　最後ということでガンガン行った。走り終わったときとっても清々しくて気持ち良かった。

　結局、癒し系の走りではなく、順位に拘った走りになってしまった。4回目の出走前にHがし先生に、『もうそろそろサイクリングペースで良いですかね？』と聞かれて、答えに困った、、、、というか、どう返事するのがベストなのか分からなかった。まあそれほど、自分は速く走ることに夢中になっていたようだ。
　今回、基本『抜かれたらその集団（人）について走る』を実践したつもり。

　18：20過ぎ、とうとうかあちゃんからとよださんにバトンが渡る。とよださんの鬼神の走りの始まり。速い集団と一緒に走るその姿は素晴らしかった。

▼結果
　チームBee①：総合4位
　チームBee②（男女混合）：総合45位（クラス７位）
　チームBee③（男女混合）：総合100位（クラス？位）
　チームBee④：総合96位

だったのだが、ライダーの交代回数の規定を満たせておらず、①、②チームは参考記録となってしまった。

　300チームが参加したレースで、４チームとも３分の１に入った。これはなかなかの好成績ではなかろうか。。。。
　これも何も、選手以上に、サポートしてくれたカントク、大ちゃん、おじさん、おばさんのおかげです。ありがとうございました。
　そして選手として走ったみんな。素晴らしかったと思います。ありがとう！！
　自分的には最高なチームだったと思ってます。また、来年もよろしくお願いします。

 

とうとう。。。やっちまった。。。

先日の袖ヶ浦練習にてchouette!さんから『ふくらはぎが前よりだいぶ絞まった』と言われまして、、調子こいて、とうとう踏み込んでしまいました。。。。。脚毛剃り剃りの世界へ。。。

以前、nantaroさんが、『われわれ中途半端な選手の足はそこいらの女の脚より綺麗なんだぜ！』

これを期待して、、、、

右足。。。脱毛クリームを塗って待つこと１０分。ヘラで擦るようにすると取れる取れる。ただ、ところどころ残ってしまうので、カミソリで仕上げる。

左足。。。試しに最初からカミソリで。。。ダメ。時間がかかる。しかも腿の裏側と膝の裏側が剃りにくい。。。次回はムースを試してみよう。。。

いや～とうとう変態いや、サイクリストの世界に突入しました。。。。で。。。どうかというと。。。。だめですね。私は中途半端にすら達していないようです(；一_一)　　もっとダイエットを進めないとセクシーな脚にはほど遠い感じでした。。。なので、写真は無し。。。。しかし、触った感触は何ともいえずいい感じです。すりすりすりすり。。。。

週末の筑波夏の８耐頑張るぞーーー！！

うまいもん 『会津ラーメン』 （牛乳屋食堂さん）

　ダイエット中なんですけど、今週末の『筑波夏の8耐』に向けて身体の調整を開始しました。まずは、体内にエネルギーを貯めるため炭水化物を解禁です。

　久しぶりのラーメン。。。。。。。。

　福島県会津若松市　芦ノ牧温泉駅の駅前にある『牛乳屋食堂』さんのラーメン。極太手打麺です。

http://www.gyunyuya.jp/index.html

　一見ラーメンに見えないでしょ？うどんみたいですよね。
　これ牛乳屋食堂さん直営の通販で10食をお取り寄せ（生めん）したんです。私的にはこのラーメンが一番好きです。なんと言っても麺がうまい。

　ラーメン好きでしたら、騙されたと思って注文してみて下さい。やみつきになること間違いなしです！！
　※ただし西の人を除く。

練習日記 2008/7/13（日） 袖ヶ浦耐久練習100km

■コース■
　Beeｻｲｸﾙ⇒自動車で移動⇒袖ヶ浦工業団地周回コース⇒自動車で移動⇒Beeサイクル
　　距　　　離：　92.7km
　　時　　　間：03：26：00
　　平均速度：26.9km/h　　　　最高速度：42.8km/h
　　平均心拍数：---　　　　　　最大心拍数：---
　　消費カロリー：-,---kcal
　　累積距離（月間/年間）：　309.4km/2,481.7km

　今日は、来週末に控えた『2008筑波夏の8耐』に向けてスピード練習ということで袖ヶ浦工業団地の周回コースでチームBeeメンバと練習してきました。

　Beeサイクルで皆と待ち合わせて、車に分乗し袖ヶ浦海浜公園まで移動。その後、スタート/ゴール地点までアップを兼ねて自走。9時頃スタートでした。
　私は、ハートレートモニタを車に落としてきてしまい、心拍の確認ができない状態に陥ってしまった。確認を怠った罰です。

　今日は、朝からどうも脚が重い。昨日のバレーボールの練習試合でぶっ通しで6試合やったのが効いているかもしれない。。。。
　４周目に差し掛かった頃、どうも体がだるく、気持ち悪くなり始め、挙句の果てには目の前が真っ白になってしまい、危うく落車しそうになった。このままでは危険と判断し、スタート/ゴール地点でリタイア。歩道で日陰を探し、横になる。

　どのくらい経ったのか分からないが、詰さんのファミリーが応援に掛けつけて来た。その直後、Sadちゃんもやってきた。体調も少し良くなって来たし、このままでは何のためにここに来たのか？という状態なので、気合い一発！このタイミングで練習に復帰。ちょうど8周目からの再スタート。
　結局、1周で千切れてしまいましたが、chouette!さん　リョウちゃんが拾ってくれまして、残り周回をご一緒させて頂きました。

　最後の4周。とっても辛かった。。。。ゴール後も、しばらく立ち上がれませんでした。
　う～ん。。。こんなんじゃ来週末はやばいなぁ。。。。。

練習日記 2008/7/6（日） 房総サイクリング200km

■コース■
　Beeサイクル→R14→袖ヶ浦→鹿野山→もみじ→長狭街道→鴨川→鴨川有料道路→三石山→養老渓谷→高滝湖→袖ヶ浦→R14→Beeサイクル
　　距　　　離：216.7km
　　時　　　間：09：24：29
　　平均速度：23.0km/h　　　　最高速度：61.1km/h
　　平均心拍数：143　　　　　　最大心拍数：196
　　消費カロリー：4,159kcal
　　累積距離（月間/年間）：　216.7km/2,389.0km

http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=cac7a7f184e9fad15f9df4782757dcd1#large

　富士チャレンジ200に向けてロング（200km）を走り切れるようになるため計画していた房総サイクリング200（BRM千葉200コース使用）をやって来ました。

　とよださんと二人で行く予定でしたが、体調が優れないということでとよださんが行かれなくなりソロ練になるかと思ったところに、S10さんが飛び入りで参加となり、二人での房総サイクリングとなりました。やっぱ一人じゃ寂しいですからね。。。。

　6:30Beeサイクルを予定通り出発。R16バイパスを経由し浜野に出て海沿いを袖ヶ浦海浜公園に向かう。出だしということもあり、28km/hくらいにスピードを抑えて走行する。
　途中、最近やっている袖ヶ浦朝練コースを紹介がてら走行。そのままBRM千葉200のコースを使い岩根、木更津へ。木更津のミニストップで小休止。ここまでは順調。

　富津から君津に抜けるルートを間違えてしまい、信号地獄に捕まる。結局君津市役所前を通りR127に出て鹿野山に向かう。いつも休憩に使っているローソン前にMTBに乗る人達が休憩してました。あとで鹿野山山頂で知り合うのですが、内房レーシングの方々でした。チームBeeのNataroさんのこともご存じとのこと。東伊豆のレースで優勝した（らしく）チャンピオンと書いてあるジャージを着てる超細身の若い男の子でした。

　第一関門の鹿野山。一番楽なルートからのヒルクライムなのですが、私にはまだ辛い。最後のマザー牧場までの500mが超辛かった。。。。。
　山頂では、私のバイク仲間が待ち受けており、しばらくぶりに歓談。そうこうしていると下のローソンで見かけた人たちが登って来た。話をきいてみるとこれからダートを下るんですって。ロードとMTBの両刀使い。羨ましい限りです。

　ヒルクライムにすべてのグリコーゲンを使い果たしたあたし。ペダルを回すだけで心拍が150を超える。ほんの少しの傾斜でも脚が回らなくなる典型的なハンガーノック。しょうがないのでモミジ自販機前でココアや補給食を頬張り、座り込む。。。。そのおかげか、30分後に再スタートした時は復活してました。S10さんも同じ状況だったらしく、これでこの後走れそうな気がしてきたとのこと。私も復活前は200kmを断念しようかと真剣に悩みましたから。。。。。

　長狭街道は大体が下りなのだが、陽が高くなるにつれ暑くなる。しまいには風が熱風に感じるようになり、辛くなってきた。そんな中、鴨川に到着。火照った体を冷やすため、疲れた身体を癒すため、通いなれたデニーズで昼食を取る。

　1時間30分の休憩後の14：00、再び走り出す。復活です。これで今日走り切ることができそうな予感。第二関門の鴨川有料道路は、無理せずゆっくり登る。おかげで脚は温存できました。
　道の駅の向かいのミニストップでエネルギーを補給する。

　そうこうしているうちに第三関門の三石山へ。ここも斜度があまり高くないので無理せずゆっくり攻撃で撃破。山頂付近で小休止。

　その後、養老渓谷、高滝湖を抜けて走る。そこで終盤の番狂わせが、、、、
　R409へ抜けるK169（丹原林道）。ここの傾斜はきつかったし長かった。もう強烈な坂はないだろうと思っていただけにショックを受けました。

　K143に出て一路袖ヶ浦へ。ここでも道を間違え遠回りしてしまい時間ロス。止むを得ずR16はMax35km/hで一路千葉へ。

　Beeサイクルには19：45頃到着。なんとか期限として設定した20：00には間に合った。おじさんと3人でまったりした時間を過ごし解散。

　S10さんお疲れ様でした。いやぁお互い初の200km超の達成おめでとう！女性なのに良く頑張ったよね。Beeサイクルまでの自走分を足すとなんと本日230km！！！スッバラシイです。しかも登坂力は私より上。すごい！

　とよださん次回はぜひ！！

平日トレーニング？

　久しぶりに稲毛駅で改札を出た。何年振りだろう？やはり蘇我と違って賑やかだわ。

　今日なぜ稲毛で降りたのかと言いますと、ここから徒歩で帰るためです。先週から、平日の帰宅時に　『2駅40分徒歩』　を始めました。千葉駅から蘇我駅までを歩いてるんです。今週になって着実に体重が落ちるようになってきたので、歩くのが楽しくてしょうがない感じです。そんな訳で調子に乗って、本日は　『4駅80分徒歩』　に挑戦です。

　歩いていて気になったことがありました。どうも、稲毛界隈の若い子たちは自転車で歩道を走る比率が高いです。明らかに蘇我界隈よりも多い。多分、歩道の整備状況が良いからなのでしょうけどね。歩道を歩いていて何度か危ない思いをしました。

『みんな～！自転車は車道の左側を走るのがルールだよ～！』

　と何度叫びたくなったことか、、、、

　千葉大の400mトラックの脇を歩いていると、高校時代にここに陸上部の練習に来てたことを思い出し懐かしかった。思わず忍び込んで走っちゃおうかと思ったが、思っただけでした。（＾＾；

　千葉駅までピッタリ40分。予定通りの見積もりに満足。ここからはいつもの道だ。
　毎回思うが、千葉駅から京成の千葉中央駅までの区間は誘惑の多い所。『一蘭』、『増田屋』、『一風堂』、うまいラーメン屋をスルーしなければならない。その中でも一番のお気に入りは、本千葉駅前の長州ラーメン。会津出身の父を持つ自分にとっては複雑な気持ちにさせられるが、ここの『野菜ラーメン』は一番のお薦めです。

　本千葉を過ぎると、人通りも少なく寂しい。女性の一人歩きはまだ見たことがないくらい。そんな道をタンタンと歩く。
　稲毛駅を出た時は20：00。蘇我駅前の駐輪場到着は21：20。自宅まではチャリ。
　最後の仕上げに15階まで階段を登ってフィニッシュ！この2週間、エレベータを使うのは下りだけ。登りは必ず階段を使う。結構しんどいけど、慣れるとというかもう意地になってる感じです。

　そんな訳で、21：30無事帰宅。シャワーを浴びて体重計に乗ると、、、、、お～また減ったぜぃ！！

　ちいさな幸せを感じる今日この頃です。

練習日記 2008/6/28（土） 太東岬サイクリング

■コース■
　Beeｻｲｸﾙ⇒外房有料道路⇒茂原⇒一ノ宮⇒太東崎⇒一ノ宮⇒白子⇒白里⇒土気⇒外房有料道路⇒平和公園⇒自宅
　　距　　　離：114.7km
　　時　　　間：04：50：24
　　平均速度：23.7km/h　　　　最高速度：53.8km/h
　　平均心拍数：142　　　　　　最大心拍数：195
　　消費カロリー：2,114kcal
　　累積距離（月間/年間）：　525.9km/2,172.3km

　明日（6/29）の天気予報では雨。こりゃ土曜日に行くしかないでしょうということで行ってきました。

　BeeSNSでお誘いしたところ、カントク、リョウちゃん、Hがし先生、TKはしさん、S10さん、ふじえさん、房総族が集合。賑やかに太東岬サイクリングをして来ました。

　往路の外房有料道路、誉田ICからふじえさんがアタック！あたしもそれに続くが、登りの途中から着いていけず撃沈。ふじえさん速いです。
　一宮手前からカントクが頑張り集団のペースがアップ！向かい風の中頑張ったようです。あたしは、TKはしさん、S10さんと3人でのんびりペースで太東まで。　心拍130～40台でとっても楽でした。

　太東崎。灯台までの激坂は3回目の挑戦。過去2回は12-21のカセットだったり、体調が悪かったりで途中で脚をついてしまってました。3度目の正直なるか～！との意気込みでアタック。なんとかリベンジできました。良かった。今回ダメだったらどうしようかと少し心配してたんで・・・・・・・

↑まったりの絵。ここは何度来ても気持ちがいいです。しいて言うならば日陰が欲しい！屋根付きベンチ作ってくれないかなぁ～

　昼食は定番になりつつある『Qちゃんの台所』このお店は安くて美味い。“煮込みハンバーグ”を頼みました。前回とよださんと来た時にとよださんが食べていたんですが、とっても美味そうだったんです。次来た気は絶対頼もうと心に決めていたメニューでした。やはり美味しかったぁ～。（写真撮り忘れた）

　復路は往路と同じ道ではつまらないので、白子経由で外房有料に乗ろうということになり、九十九里道路へ。意外と交通量が多かったですね。
　左折する場所を見失い、白里町まで行ってしまい止む無く大網街道で帰ることになりました。
　昭和の森手前は斜度はそれほどでもないが長い登りがあります。ここでふじえさんがまたしてもアタック！それにカントク、あたし、少し遅れてリョウちゃんが続く。ここでももう少しのところでちぎれて、リョウちゃんに追い付かれてしまった。

　誉田ICから外房有料道路に乗る。信号のタイミングであたしとTKはしさんが先行。しばらく走ると、カントクがお約束のようにアタック！待ってました～！とあたしと二人で先頭交替しながら走る。
　またしばらくいくと、ふじえさんに追い抜かる。　『乗換じゃー！』と叫ぶカントクの掛け声に合わせ、ダッシュ。なんとかふじえさんに追い付き乗換成功。その後、登り途中で先頭に出るが失速。同時にリョウちゃんにちぎられてしまう。
　こども病院の下りで再アタック。後ろも振り向かずシャカリキに漕いだところ誰も付いてこずそのまま終了。勝ったとは言い難い状況だが、一応勝ったということにしといて下さい。

　本日は墓参りがあるため、Beeの皆さんとは仁戸名で別れ、カミサンと合流し平和公園へ。ママちゃりと一緒に走るのはつまらなかった。心拍が110とか普段はありえないような数値でしたよ。
　平和公園の帰り道、普段のクセで都川CRをそのまま直進してしまう。自宅に帰るには、仁戸名で大網街道に出るのが近道なんです。止むを得ず次の橋で二戸名方面に曲がってしばらくいくと面白い光景が、、、、、、

↑田んぼに合鴨のひなが50羽ほど放し飼いされてました。なんでも、無農薬で米を作るにはこうするのが一番だそうです。ただし、ネコ、カラスが天敵だそうで気を使うらしいです。近所でもこんなやり方で米作りしてる方がいらっしゃるんですね～。

　自宅に帰り一休みすると、今度は（19:30～21:30）宮小体育館でバレーボールの練習に参加。 実は本日初参加です。
　バレーボールは部活等での経験はなく、中高大の体育の授業でやった程度ですが、好きなスポーツ。ダイエットの一環で始めました。

　参加されてる方々のうち５～６名は同じ団地の住人で、子供が小学4年生だったりしており、似たような世代の方々ということも溶け込み易かった。今後しばらく続けようと思ってます。

　そんなことで帰宅後はあっさり就寝。疲れたけど充実した一日でした。 

練習日記 2008/6/22（日） ご近所周回＆LSD

■コース■
　ご近所周回（自宅⇒青葉の森通り⇒矢作トンネル⇒千葉寺⇒自宅）×5周　　＋　LSD（R14⇒市原IC⇒浜野⇒R16⇒松が丘⇒自宅）
　　距　　　離：63.6km
　　時　　　間：02：23：59
　　平均速度：26.5km/h　　　　最高速度：48.2km/h
　　平均心拍数：156　　　　　　最大心拍数：211?
　　消費カロリー：1,211kcal
　　累積距離（月間/年間）：　411.2km/2,057.6km

　今日は天気予報では雨。土曜日の段階で朝練は諦めてました。ところが朝８時30分の時点で雨は上がってました。これは神様の思召しか？　そんな訳でソロ練してきました。

　しかし雨はいつ降り始めるかわからないので、自宅近所の周回コースを走り、雨が降りだしたらいつでも帰れるようにしました。（ホント雨は嫌いです・・・）　
　コースは1周約6km。きつい登りは無く、緩い坂のみ。（千葉寺～自宅、矢作トンネル　のみ）なので、スピード重視での走行を心がける。
　5周走ってファミマで休憩していると、『もう十分走ったからいいんじゃない？』と悪魔のささやきが聞こえた。気分的にはもう少し走りたい。空を見上げるとまだもう少し持ちそう。これまでの統計から土気方面に行くと必ず雨に降られる。そこで脂肪燃焼を兼ねてR14で市原方面に行くことに決定。
　館山道の市原IC付近まで行ったところで霧雨が降ってきたので、館山道の側道とR16を使って帰って来ました。帰宅しシャワーを浴びて出てくると外は雨。タイミングばっちしでした。

プチ改造

　昨日、BeeサイクルでAndyにプーリーを貰いました。今日、金色好きのとよださんにあげようとしたら、『あっそれならもう付けてます』とのご返事。。。。。さすがです。
　では自分で付けてみるべと、作業し先ほど終わりました↓。

　最初についていた105のプーリーにはベアリングはない。リプレースしたプーリーはベアリングがついている。これで回転効率がアップする。。。。。って、こんな部品が変わったくらいで感じ取れるような繊細さはあたしにはありません。はっきり言って見かけだけのカスタムでございます。（＾◇＾）

　良かったこととしては、折角プーリーを交換するんだから、チェーン、ディレイラ、チェーンリング、カセットはお掃除しましょ！という気分になったので、分解清掃しました。
　この辺りがきれいになるととっても気持ちがいいです。　Andyありがとね～！！！！

　それから、昨日交換した房魔のハンドルですが、今日朝練で乗ってみてとっても具合が良かったです。STIが近くなったのは言うまでもないが、振動も少なくなったし、何といってもハンドル面が平らになっているので手が疲れにくいです。
　ただ、前のハンドルと比べると　４２⇒４０　で幅が狭くなった。違和感は全くないので良いのだけど、シフトケーブルとブレーキケーブルの取り回しが少し余ってしまい美しくなくなってしまった。これは大きい！次回バーテープを交換するときに一緒にケーブル類を交換し取り回しを修正しようっと。

練習日記 2008/6/15（日） 浜野ゴルフ周回SGSコース

■コース■
　Beeｻｲｸﾙ⇒外房有料道路⇒大木戸IC⇒浜野ゴルフSGS周回コース（2周）⇒大木戸IC⇒外房有料道路⇒Beeｻｲｸﾙ
　　距　　　離：76.6km
　　時　　　間：03：04：14
　　平均速度：24.9km/h　　　　最高速度：56.4km/h
　　平均心拍数：146　　　　　　最大心拍数：196
　　消費カロリー：1,388kcal
　　累積距離（月間/年間）：　347.6km/1,994.0km

　Beeの朝練で浜野ゴルフ周回SGSコースを走ってきました。
　今回も、袖ヶ浦はやめて土気組に合流しました。袖ヶ浦組の話を聞いたところ、土気組にしておいて良かったと。。。（あ～根性無し～）

　本日の土気組は、7名。土気工業団地に到着すると、Teamつねさ●らう　さん達が練習してました。我々は、コンビニが気になるので浜野ゴルフ周回SGSコースへ。
　ゴルフ場の入口をスタートして３周。その後、坂無しショートカットを使って工業団地に戻ることにしてスタート。

　あたしはやはりダイエットの影響でダメダメちゃんでした。大仏通りの登り坂でも全身から血が引くような感じになり、心拍は上がらず。辛かった。そんな訳で２周でご馳走様。

　復路はいつものようにとよださんが最初の登りからダッシュ。それをWillerSGさんが追う。あたしはやる気は無かったのですが、誉田ICでWillerSGさんが待っていてくれたので二人で追うことに。
　最初は100m以上あった差も、二人で追いかけたおかげか50mを切った。よ～し捕まえるぞ～と頑張るも、こども病院の下りでとよださんがアタック！折角縮めた差もまた開いてしましった。よ～し！こっちもアタックじゃー！と諦めず追走。しかし気が付くとWillerSGさんがいない。最後の登りで少し縮まったものの追いつくまでには至らず。

　いや～早かったです。とよださん。おみごとでした。

練習日記 2008/6/14（土） 千葉競輪走行会

自宅⇒Beeｻｲｸﾙ⇒千葉競輪場⇒Beeｻｲｸﾙ⇒自宅
　　距　　　離： 38.9km
　　時　　　間：01：32：29
　　平均速度：25.2km/h　　　　最高速度：52.1km/h
　　平均心拍数：146　　　　　　最大心拍数：206?
　　消費カロリー：  670kcal
　　累積距離（月間/年間）：　271.0km/1,917.4km

　今日は、再び千葉競輪場での走行会。昨年末以来ということで、楽しみにしてました。
　12:45頃、昨日コストコで買った、アメリカンなポテチと徳用あられを持って出発。ポテチとあられは、いつもお世話になっているBeeさんへの差し入れ。結局僕らの胃袋に入ることになるんでしょうけどね。。。。。
　Beeｻｲｸﾙに着くと、kobaさんと先輩のCOLNAGOさんがタイミング良くいらっしゃいました。ちょっと休憩のあと、千葉競輪場に向けて出発。。。。。。。中央区役所を過ぎたあたりの信号待ちのときにkobaさんが、『さっき女子高生のスカートがめくれて見えそうでしたよ～！』と。。。。。素晴らしい動体視力です。さすがモバエク。。。（あんまり関係ないか…）
　ほどなく千葉競輪場に到着。前回来たときは入口がわからず競輪場の外周路をとよださんと二人で一周してしまったのですが、今回はもう慣れたもの。警備員のおじさんに挨拶してそそくさと中へ。。。。

　建物の中の通路の両側には、ダンベルやらベンチやら筋トレ用の器具やらがあり、その中でも我々の憧れの的は　3本ローラー台。これが乗り心地最高なんですね。ローラーの回転が軽いので、40km/hくらいで走る（回す）のは楽々。とっても安定していて、頑丈な手すりもあるので最高です。

　さて、バンクに出ると皆さんが既に走ってました。。。しかし、今日は前回のときと比べて人数が少ない。20人くらいか？この人数でバンク貸し切りはとっても贅沢な感じです。

　そうこうしているうちに、500mTTが始まる。早いうちに走っちゃえ！と仲間内ではとよださんが一番に走る。。。。はっ…速い！素晴らしい走りでございました。
　次の次くらいであたしも出走。前回の1000mTTの時はリア17丁で走って1分32秒。今回は16丁で走る。どうなるかぁ？？？
　スタートしてまずは前回教えて貰った通り、第2コーナーまでは立ち漕ぎで行く。座ると同時に下ハンを握ってもがく。ここまでは順調だった。しかし、第3コーナーあたりで脚が回らなくなり始める。無理して回そうとするとバタバタと上下動が出てしまいうまくペダリングできていない。第4コーナーを立ち上がると、完全に失速。もう400m走のラストのように脚が動かない。どんどん失速してゴール。。。。
　タイムは42秒25（だったかな・・・・）　走り終わった後はもう膝が笑ってる。酸欠で気持ち悪いし。。。。。言い訳すると、、、、今週からダイエットを始めたのだけど、炭水化物は殆ど食べてない。グレープフルーツ1個、ゆで卵2個、サラダ、コーヒー。というメニューを3食。（細かく言うとメニューは毎食ちょっとずつ違い、トーストや肉、チーズなどもときどき混ざります）　　でも、これが今の実力なんでしょうね。きっと。　次回はこんな言い訳をしなくても済むように頑張ります。

　500mTTの後は、もう何もする気が起らない。でもこのまま座っているのも良くないので、とりあえずトラックをゆっくり走ることに。。。。。心拍数=150くらいなのに息切れが止まらない。22～25km/hで走るだけでも辛い。10周くらい走るが、状態はあまり改善されないので、通路に戻って休憩。すると、とよださん、FP1先生がいらしたのでしばし閑談。その後ローラー台に乗って、最後にバンクを走って本日終了。３人以外の皆さんは1000mTTでした。ご苦労様でした。

　自走組み3人で一旦Beeｻｲｸﾙへ戻り、しばらくまったり。
　実は最近、自転車のポジションで悩んでました。Onixに乗り始めたときからそうだったのですが、ハンドルが遠いのです。しばらく乗れば慣れるかなと思ってましたが、いつまでたっても慣れない。これを大盛りさんに相談したら、『社長に相談するのが良いよ』と助言頂く。ちょうど良いタイミングなので、Beeのおじさんに相談しハンドルをBOMA（おじさんお勧め）に変えることにしました。

　帰りに走ってみましたが、バッチリ！！　今まで悩んでいて損した感じです。もっと早くハンドル変えてれば良かった。Beeのおじさん、大盛りさん、ありがとう～！！

　ああ、自分の軽量化も進んでいないのにハンドルが軽くなってしまいました。

24インチのディスプレイ

　10年くらい使った１７インチのSONY製のPCディスプレイがとうとう壊れました。液晶ディスプレイに変えたいという願望はずっとあったけど、値段の折り合いがつかずずっと見送ってきた。しかし、購入する大義名分ができた。ヽ(^o^)丿

　ここぞとばかりに、価格ドットコム等で性能と価格の比較をする。まあ、高性能は求めていない。どちらかというと大きさの方が重要な要素。折角なのでなるべく大きいヤツを・・・・ということで、iiyamaの24ｲﾝﾁのワイド液晶ディスプレイに決めました。
　6/10 1:30頃、そそくさとAmazonの当日配送というヤツで発注。ホントに当日の18:30頃に商品が来ました！いやびっくりしました。。。。便利な世の中になったもんですね。

　これで約42k円でした。価格もビックリするほど安くなりました。壊れた17インチのCRTは、当時100k以上しましたからね。。。。。
　ワイド画面はやっぱいいですね～～　メーラとIEを横に並べて表示できます。いや～快適快適。
　今後は地デジチューナーを増設しテレビを見れたらいいなぁ。

練習日記 2008/6/7（土） 鴨川サイクリング

■コース■
　自宅⇒R16⇒浜野⇒光風台⇒R409⇒R410⇒久留里⇒県24⇒鴨川有料道路⇒鴨川⇒勝浦⇒太東⇒R128⇒外房有料道路⇒Beeサイクル
　　距　　　離：170.1km
　　時　　　間：06：17：21
　　平均速度：27.0km/h　　　　最高速度：64.2km/h
　　平均心拍数：155　　　　　　最大心拍数：188
　　消費カロリー：3,212kcal
　　累積距離（月間/年間）：　232.1km/1,878.5km

　今日は、思い切って鴨川まで行ってみました。航続距離を延ばすのが目的です。なので鴨川までは、なるべくフラットなルートを探してスタミナを残す作戦。（弱虫作戦）
　あと、太東でとよださんと落ち合ってランチしてから一緒に帰ってくる計画です。
　今日は家内に鴨川まで行くことを宣言。ねえちゃんのお土産のお使いも承りました。

　AM5:00　自宅を出発。R16を使って浜野に出て、館山道の側道を使って市原IC付近まで行き、光風台を抜けます。光風台までに坂はたったの一つ。この道は昔バイクの朝練ルートとして使っていました。最近は館山道でぴゅ～と行っちゃいますので使わなくなりましたけどね。
　光風台を過ぎてハタと気が付きました。こんなペースで走って最後まで走り切れるのだろうか？　サイクルコンピュータをみると、Ave30.3km/h。これじゃ完走できないかもしれない。慌ててペースを落とす。27km/hくらいで暫く走るが、なんとかなるだろうと思い直し、33km/hくらいに戻す。

　R409に出ると、いきなりの坂道。やはり自転車で走ると結構つらい。電信柱を見ると栢橋と書いてあった。登り切ると、袖ヶ浦市の表示。そのまま道なりにしばらく行くと、次の坂がくる。これは大した勾配ではなくあっさりクリア。下り初めて面白いことが起きた。
　途中ダンプ3台、乗用車1台に抜かされが、坂を下り始めると追いついてしまった。下りだからね～と思うが、平らになっても前の乗用車との距離が変わらない。なんだテレテレ走ってるなぁとサイコンを見ると55km/h。あれ？！　どうやら風のトンネルが出来ていたみたい。とっても楽チンでした。

　R410を左折。バイクなら新しいバイパスの方を走るのですが、この道ただただまっすぐで何も面白くない。なので敢えて旧道を走る。走り初めて意外とアップダウンがあることに気が付き次回はバイパスを走ろうと心に誓った。
　そうこうしているうちにチームBeeで日頃お世話になっているNantaroさんのお宅が見えた。そうだ！ここで休憩していこうと、本日初めての休憩をとる。新聞屋さんが丁寧な挨拶をしてくれた。もしかしたらNantaroさんと勘違いしたか？

　再スタートしてしばらく行くと、『鴨川シーワールドまで30km　時速30km/hで走っても１時間』という看板が現れた。お～あと少しだ！と思うのと同時に、山道でそりゃ無理だ～とも。そんなこんなで、次の休憩ポイント　道の駅『君津ふれあいパーク』に到着。まだAM7:30ということもあり、閑散としてました。ちょっと休憩した後、犬を連れて散歩してるおじさんの不思議そうな視線を尻目に鴨川に向けて出発。

　鴨川有料道路の料金所で20円を払い通過する。20円なら無料にすればいいのに。一日の売り上げ（自転車）はいくらくらいなんだろうな？回収した金額と回収の為のコストの関係が無性に知りたくなりました。。。。。
　鴨川有料道路をひたすら下る。この道の歩道には南国チックな木が植えてあり、走っているとなんとなくワクワクするんですよね。　本日最高速度はこの下りで記録。
　で、とうとう鴨川に到着。まさか自転車で来ることになるとは、、、考えもしませんでした。バイク朝練の友人スネオくんと金星さんがデニーズで朝デニしてるかも～と覗いてみるが来ていませんでした。残念。。。。なのでコンビニでちょっと休憩しAM8:15　勝浦に向けて出発。

　鴨川⇒勝浦は、結構なアップダウンがあり、路面も荒れていて走りにくかった。トンネルも多いしね。途中、天津から私の前に一人自転車が現われました。近づいてみると、通勤かばんくらいのサドルバックをつけている。ペダルにはクリップ。ビックリしたのは、フロントはシングル。登りでも下りでもギアチェンジはせずリアはトップしばり。すごい脚力の持ち主です。私のペダルの回転数で確認したところ、52×16くらいのギア比でした。それにしてもすごいですね。

　勝浦にはAM9:15の到着。6/7は『勝浦かつお祭』ということもあり賑わってました。ここで頼まれていたねえちゃんちへの贈り物を買わなければいけません。。。。

　上の写真が　マグロ。下がカツオ。安かったので両方とも宅急便で送りました。明日の午前中には届くらしい。ただ心配なのは、さばけるかどうか。たぶん魚屋にでも持ち込むんだろうなぁと想像する。
　同じ魚屋でこんなものも売っていたので賞味しました。

　これも香ばしくて美味かったです。
　この後、出発するには早すぎるので街中をウロウロ。喫茶店を探すが見当たらない。駅前にならあるかもーと、行ってみるが無い。代わりと言っては何だけど、『ドムドム』があったので、ここで休憩。
　太東には12時頃の待ち合わせ。勝浦からは25km程なので、1時間あれば行ける。11時までにはまだまだ間があるが、やることがない。。。。悩んでいると、だんだん混んで来たので、AM10:30やむなく出発。

　走り始めると誤算が、、、、何と向かい風！！　25～27km/hしかスピードがでない。ちょっと頑張ると脚に来る。この区間で大幅にアベレージを落としてしまった。
　そんなこんなで、AM11:30にランチを予定している太東の『Qちゃんの台所』についてしまった。しかたないので、その先のコンビニで休憩しようと北上する。
　2～3km先にセブンを見つけて休憩。携帯電話に着信が入っていた。とよださんかと思い確認してみると、チームBeeの大盛りさんでした。コールバックしてみると、『Qちゃんの台所』を見に来たのだけど、見つからなかったので大原に来たと。。。。。ロンツーの我々を励ましに来てくたようです。（嬉しいですね）。。。そんな電話をしている最中に見たことある人と自転車がセブンイレブンに入ってきた。よく見るとチームBeeのOrbea嵐さんでした。
　おーなんたる偶然。嵐さんもロングの練習をしたくて、高崎とか上越方面に行って輪行で帰って来ようと思ったのだけど、交通量などを考えて断念。あまり走ったことのない海岸線に行ってみようということで、きたそうです。このあと、勝浦まで行ってR297で帰るとのことでした。
　その後、とよださんと連絡が取れたので第2の目的地『Qちゃんの台所』に向かいます。

　駐車場で待っていると大盛りさんが現れました。2～30分お話しているととよださんが現れました。大盛りさんに写真を撮ってもらいました。

大盛りさん写真ありがとうございました。あと応援に来てくれてありがとうございました。

で、ランチです。

　ばくだんコロッケ定食　\650なり。美味しいし、安いし言うことなしです。とよださんの食べた煮込みハンバーグ定食も美味しそうでした。

　お腹も一杯になり、お尻に根っこが生えてしまいなかなか帰らない二人。PM2:00になったので重い腰を持ち上げ、いざ千葉へ！！

　走りだすと、いつの間にか風は追い風。35km/hくらいで先頭を交替しながらR128を北上し茂原市内へ。
　外房有料道路への登り坂。もうダメ～と千切れそうになるが、とよださんが引いてくれなんとか千切れずにすみました。その後、大木戸料金所で最後の休憩をとり、いざBeeサイクルへ。もういつもの朝練の帰りみたいに40km/h超で走る。
　追い風のせいもあり、なんか調子よく走れました。
　で、PM4:00過ぎ、Beeサイクルに戻りPM6:00までまったりしてから帰宅。

　鴨川まで70km。意外と近いと感じました。今度は館山かな。。。。。。。。

練習日記 2008/6/1（日） 浜野ゴルフ周回SGSコース

■コース■
　Beeｻｲｸﾙ⇒外房有料道路⇒大木戸IC⇒浜野ゴルフSGS周回コース（2周）⇒大木戸IC⇒外房有料道路⇒Beeサイクル
　　距　　　離：62.0km
　　時　　　間：02：30：00
　　平均速度：24.8km/h　　　　最高速度：57.1km/h
　　平均心拍数：140　　　　　　最大心拍数：195
　　消費カロリー：1,180kcal
　　累積距離（月間/年間）：　　62.0km/1,708.4km

　TeamBeeの朝練で浜野ゴルフ周回SGSコースを走ってきました。
　もうすぐ梅雨。その前に走りたい！！そんな12名（ホントか？）が集合しました。
　筑波8耐に向けて集団スピード走行練習参加の方々は6:30にBee集合で自走で袖ヶ浦海浜公園までいったらいしいです。
　本来ならば、私も袖ヶ浦組なのですが、先週痛めた右膝が心配なのでいつでも止められるように近場の土気に参加となりました。

　往路の外房有料では、いつものようにとよださんが集団を引っ張る。誉田IC手前から先頭集団はとよださん、HGさん、IGさん、とあたし。8耐Cチームのメンバーでした。お～みんなヤル気あるなぁと感心しました。

　土気工業団地周回コースは、コンビニの出現により危険度倍増。他に周回できるコースとしては、
　①峠の茶屋コース
　②GIRO朝練コース
　③浜野ゴルフ周回SGSコース
　坂が一番きつくないコースということで、③浜野ゴルフ周回SGSコース　に決定しました。

　1周目はコースを覚えるためにゆっくり走行。2周目はショートカットコースを。3周目はお好きに。。。。ということでスタート。ゆっくり走行ということで膝に問題をかかえる私としては大歓迎。
　しかし、2周目に事件は突然起こった。ガラスの破片を踏んでOKBさんの前輪がパンク。後続はスローダウン。前方のスローダウンに急ブレーキ⇒前輪をロックさせたしまったF3舎弟3号さんが落車。さらにF3さんも巻き込んで、F3さんの後輪がパンク。これで2台が走行不能になってしまいました。この連絡を受けた救急戦隊Beeレンジャーのカントクが交換のホイルを持って助けに来てくれました。ありがとうございました。
　大事には至らなくて良かった。3号さんもこれにめげずにまた来てくださいね。

　そのあと、新しくできたコンビニで休憩。このとき部品談義に花が咲き、『次はホイール買わなきゃだめだよ～！！俺のホイール履いてみますか？全然違いますよ！』とTKHSさん。是非とも～～ということで、キシリウムESを復路で試乗させて貰いました。
　乗り出して、カチっとした剛性にビックリ。料金所への坂道を登ってみて、その軽さにさらにビックリ。こりゃいーわ！
　復路。TKHSさん、IGさんが料金所過ぎの下り坂から飛び出す。私もこれに着いて走る。鬼門の登り。キシリウムESの恩恵に預かり、登りが楽チンなあたし。『よし、このまま逃げてみよう！』ということで飛び出し、後ろも振り向かず頑張ります。
　誉田ICの陸橋を登り、ギアをトップに入れ下りを50km/hくらいで逃げます。
　きっと、とよださん、IGさん、F3さんなど、集団で追いかけて来るんだろうと頭の中で想像し、追いつかれないようにとにかく逃げる。
　こども病院を過ぎた下り坂で振り向くと、ブルージャージが近づいてきます。とよださんです。さすがです。しかし単独なら五分と五分。アドバンテージはこっちにある。とにかく踏むんじゃ～と頑張った結果、そのまま逃げ切れました。終点の信号手前で両手を上げてゴール。すると、前を走る救急戦隊Beeレンジャーのカントクが車の中で拍手してくれたのが見えた。ありがとうございます～～～～嬉しかった。

　Beeサイクルに戻ると、おじさんにお願いしていたBBの交換。なんか先週の勝浦サイクリングのときからゴロゴロするようになってしまっていたんです。
　値段的にそう変わらない部品ということで、DURA ACEに換装。105との差は全く分かりませんがゴロゴロは解消できました。

　そのうち袖ヶ浦組も帰還。どうもそっちでもAくんが落車したみたい。とりあえず夕方まで病院で様子をみるとのだけど、大事にならなければ良いのだけどな。。。。

練習日記 2008/5/28（水） LSD 勝浦サイクリング

■コース■
　大網街道⇒ちはら台⇒うぐいすライン⇒R409⇒R297⇒勝浦⇒R128⇒茂原⇒日本エアロビクスセンター⇒土気工業団地⇒大木戸IC⇒外房有料道路⇒大網街道
　　距　　　離：142.1km
　　時　　　間：05：28：48
　　平均速度：25.9km/h　　　　最高速度：68.3km/h
　　平均心拍数：143　　　　　　最大心拍数：192
　　消費カロリー：2,552kcal
　　累積距離（月間/年間）：　348.3km/1,646.4km

　今日は、会社をお休みしてLSDで勝浦まで行ってきました。最近ちょっとリバウンドしてしまったので、ロングを走って脂肪を落としたいなあと考えていたんです。ちょうど今日は天気も持ちそうということで決行しました。

　行き先は、勝浦って決めていたのですが、ホントに行けんのかな？などと疑問だったんです。うぐいすラインの終点鶴舞のセブンイレブンで最初の休憩をとったのですが、この時点ではまだ疑心暗鬼。高滝湖に変更しようか？大多喜から茂原方面に行こうか？などと弱気の虫に取りつかれてました。とりあえず、大多喜まで行ってから考えようということにして出発。

　R297は、牛久から先は空いてるんですよね。走りやすかったです。でも思っていた以上にアップダウンがあり結構しんどかった。
　大多喜手前のつづら折りはオートバイでは良く攻め…じゃなくて走りに来た道なので懐かしかった。そうこうしているうちに勝浦まで26kmの看板が出てきた。サイクルメータの走行距離は39km。片道65kmかあ、それならいけるねぇ～ということで勝浦までいくことはこの時点でやっと自分の中で決定となりました。。。。

　次の休憩は『道の駅　たけゆらの里おおたき』
　http://www.michi-no-eki.net/Riyosha/R-101.php
　ここでソフトクリームを食べました。美味かった～

ここで休憩しているときにこんな↓ポスターを発見しました！

なんと来週末は勝浦では『カツオまつり』らしいです。また行こうかな？

そんなこんなで到着しました。自転車では初めての勝浦～
 

　なんか、朝ごはんもしっかり食べてきたし、途中でしっかり水分も必要以上に摂ってしまったので、全然お腹が空いていない。なんかとっても残念な感じです。でもね、今日は水曜日。シャッターの閉まったお店が多かった。定休日なんだろうか？
　そんな訳でとくにここという場所も決めてこなかったので漁港で写真を撮って勝浦は終わり。かみさんにメールしたら勝浦に行くなら、姉ちゃんところに送る魚をお願いしたかった　なんて返事が返ってきた。。。。残念。。。。

　復路は、海岸沿いを北上し茂原を抜けて外房有料で帰るつもり。来た道を戻るのも芸がないし、R297を戻るほど体力はありません。坂が多いですからね。

　見晴らしの良い場所をさがして勝浦の町をうろうろしていたら、激坂を発見したのでちょっと登ってみたら、なんと市役所があった。うそー、、、こんなところに作ったら老人が歩いて来れないだろ～。。。嘘みたいでした。
　その先にモダンなスポーツ施設みたいな建物を発見。また凄い施設を作ったのね～と関心して見ていると国際武道大学の校舎でした。。。。ここを卒業する人は何の職業に就くんだろうと考えつつスルー。。。。

　坂を下ると、勝浦有料道路（今は無料）に出たので、御宿方面に向かうことにしました。風は追い風。快適快適。40km/h超でピューと走ります。追い風だと自分が凄くなったような錯覚をしてしまいます。御宿、大原　と37～42km/hでいい感じで走って来たのですが、ちょうど太東あたりから右膝の外側に痛みが出てきてしまい、引き足主体のペダリングに切り替えてそのままのペースで走りました。

　だましだましのペダリングをするも、茂原で大きな痛みになってしまったので止む無くペースダウン。ちゃんと帰れるかな～なんてこの先の坂が少ないルートを頭の中で検索、日本エアロビクスセンターの激坂を登るのが数的には一番少ないだろうと判断し、少々迂回することに。。。。。。

　そんなこんなで、やっと土気工業団地に到着。最近できたコンピニで休憩。このコンビニはミニストップ方式を取り入れてるみたいで、店舗の中にテーブルとイスが結構な数置いてありました。普段はトラックの運転手さんが中心なのかな？

　サイクリングも最後の仕上げ。外房有料道路。あと坂を３つ登れば家だーなんて考えながら、膝の痛みを我慢して泣きながら走りました(T_T)　　　嘘。

　自宅の下に１４：３０過ぎに到着。さあ帰ろうとエレベータの前にいくと、扉が開いていて、籠がなく、中でお兄さんが明かりを持って作業してました。ひえ～！！！！　聞いてみると１５：００まで止まっているらしい。さすがに痛い膝を引きずって、自転車担いで１５階まで登る気力はなかったので、３０分待機。。。そして作業も終わり、やっと自宅に帰ってこれたとさ。。。。。。

　膝。いつ治るんだろう？週末大丈夫かな？

　書いた文章をチェックしているとハムストリングが吊って激痛が。。。。引き足主体ペダリングのせいかな？　でもこれって良いことなのかしら？？？？？いままであまり使えてないってことかな？？？

練習日記 2008/5/27（火） 土気工業団地周回コース

■コース■
　大網街道⇒外房有料道路⇒大木戸IC⇒土気工業団地周回コース（5周）⇒大木戸IC⇒外房有料道路⇒大網街道
　　距　　　離：47.5km
　　時　　　間：01：33：54
　　平均速度：30.3km/h　　　　最高速度：54.0km/h
　　平均心拍数：149　　　　　　最大心拍数：179
　　消費カロリー：822kcal
　　累積距離（月間/年間）：　206.2km/1,504.3km

　今日は、頑張って4時に起きて仕事前に朝練してきました。早朝の外房有料は交通量も少なくとっても走りやすいです。
　ただし、周回コースに新しくできたコンビニには、この時間トラックが溜まってまして、このトラックの出入りと重なると非常に危険だということが解りました。
　あと、信号も6時までは点滅式なのでやはり注意が必要です。

　とりあえず今日の目標は、往路のスピードアップでした。でもソロ練から帰ってきてから良く考えると、寝起きばなのきつい運動なので身体にはあまり良くないかもしれない？　と気弱はあたしは思ってしまったので、今後はアップをしっかりやってから強度を上げるのがいいかもな？と考え直しました。なので、次回以降は往路はアップ。周回と復路で頑張ることにします。

　あとですね、昨日の記録は計測ミスを起こしていました。
　私はサイコンを２個つけています。ひとつは有線式でケイデンスとスピード計　もうひとつは、ワイヤレスでスピード系とハートレート。タイヤ周長はともに同じ値を設定しているのですが、どうも結果が食い違います。どうも、ワイヤレスの方のが変で、ときどき走ってもいないのに時間の計測が始っていることがあります。これ実はとっても酷くて、自転車から外してある状態でも時間が計測されていることが時々あり、走行時間だけが5分や10分経ってしまい、平均速度や平均心拍数が低く表示されてしまいます。

　今日、出発前にストレッチを念入りでやってからスタートしたのですが、帰って来てから確認すると、ワイヤレスの方が約20分くらい長く走行していたように表示されました。どうも準備運動の時間が加算されていたようです。昨日もどうもこれが原因で往路の平均速度が通常よりも遅く表示されてしまったらしいです。

　最近、猫目から新しく発売されたCC-TR300TW（ワイヤレス）が良いなあなんて思っていたのですが、旧式の有線の方が正確に計測できそうなので良いかもね？

■とりあえず本日の記録■　

　　往　路：　15.80km　32分52秒　28.8km/h
　　１周目：　 3.15km　　6分15秒　30.6km/h
　　２周目：　 3.16km　　6分15秒　30.6km/h
　　３周目：　 3.16km　　6分13秒　30.7km/h
　　４周目：　 3.17km　　6分11秒　30.8km/h
　　５周目：　 3.17km　　6分08秒　31.0km/h
　　復　路：　16.24km　30分00秒　31.2km/h

次回は6周走ってみるか・・・・・・