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2008年1月20日 (日)

練習日記 2008/1/14~20 今週の3本ローラートレーニング

■1/16(水)■
 自室
  距   離:18.9km
  時   間:00:41:21
  平均速度:27.5km/h    最高速度:40.0km/h
  平均心拍数:166      最大心拍数:187
  消費カロリー:373kcal
  累積距離(月間/年間):  203.5km/203.5km

■1/18(金)■
 自室
  距   離:17.5km
  時   間:00:41:23
  平均速度:25.3km/h    最高速度:42.4km/h
  平均心拍数:156      最大心拍数:175
  消費カロリー:346kcal
  累積距離(当月/当年):  221.0km/221.0km

 今週は平日2回しか乗れませんでした。できればとよださんのように毎日乗れるようにしたいが、早く帰れないですよね。。。辛いところですが。。。。

 基本、ローラー台トレーニングは、ペダリングの練習としてやってるので、疲れてちゃんとペダリングができなくなったら止めにしてます。そういう意味で、セット数を増やしてもう少し練習時間を伸ばしてみようか・・・・

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コメント

いやぁ私も毎日は乗っていませんよぉ.
最近仕事が忙しいし.

でも,今週はローラー台だけで70km弱くらい乗りました.平均時速30~35km/hくらいで,1時間乗るのを目安にしております.結構乗れちゃいますので,お試しあれ.

平均時速30.35km/hはすごいですよ!

私、疲れてくるとバタバタとなりまともにペダリングができなくなってしまいます。なので、あまり無理せずペダリングの練習として90~100くらいでやっているのですが、28km/hくらいっすね。30km/hを超えるのはかなり厳しい。

とよださんの今日の結果は、やはり練習の賜ですね。お手本にしなければ。

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