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2008年1月31日 (木)

練習日記 2008/1/30 3本ローラートレーニング

■自室

  距   離:18.6km
  時   間:00:51:27
  平均速度:21.7km/h    最高速度:25.7km/h
  平均心拍数:142      最大心拍数:158
  消費カロリー:370kcal
  累積距離(月間/年間):  523.7km/523.7km

 今日も3本ローラー台。音楽のテンポに合わせて回しているつもりなのだが、疲れてくるとずれてしまう。 テンポを合わせる部分をペダリング中のどこにするのかも考えなければならない。
 踏み込みのタイミングでリズムを取ると、バタつくペダリングになるかもしれないから。やはり、上側だろうか?

 50分過ぎからリアのローラーがカタカタ鳴り始めたので、本日終了。明日ばらして組み立て直してみるか。。。マイッタ。。。

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コメント

提案ですが,もも上げをする要領で回すといいのかしら.

私もケイデンス80~90くらいの時は,「おいちに,おいちに」ともも上げをしております.陸上部のお家芸?

とかいいながら,今日はミニベロで自宅~大学まで往復したのみ.

そうですね。Andyなんか見てるともも上げしているみたいですもんね。。。私も時々もも上げみたいな意識で漕ぐこともあるので、あながち間違っているわけではなかったのかな。。。頑張りま~す!

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