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2008年2月 1日 (金)

練習日記 2008/1/31 3本ローラートレーニング

■自室

  距   離:12.5km
  時   間:00:34:13
  平均速度:21.8km/h    最高速度:30.3km/h
  平均心拍数:139      最大心拍数:154
  消費カロリー:239kcal
  累積距離(月間/年間):  536.2km/536.2km

 今日は3本ローラー台の組み立て直しをしたので練習開始がちょっと遅くなった。ここのところちょっと疲れめなので早めに切り上げた。
 3本ローラーは調子良くなり、カタカタという音は無くなり安定していた。良かった。

 先日の鹿野山のときにAndyにペダリングを見てもらったのだが、左足の踵が落ちてしまっているとのことだった。しばらくは無理して音楽とテンポを合わせるのはやめ、左足の踵が落ちないペダリングを身につけることが最優先だわ。。。。。

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