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2008年2月 4日 (月)

練習日記 2008/2/3 3本ローラートレーニング

■自室

  距   離:26.7km
  時   間:01:15:32
  平均速度:21.2km/h    最高速度:30.7km/h
  平均心拍数:141      最大心拍数:149
  消費カロリー:539kcal
  累積距離(月間/年間):   74.7km/610.9km

 今日は3本ローラー台。ペダリングと心拍数、脚の疲労具合をチェックしながら走ってみた。心拍145を超えると腿、脛がジンジンという痛みがでる。乳酸が溜まっているという感じではないのだが、この痛みが出ないギリギリのところで回してみた。どうなるかは、続けてみないとなんとも言えないが、LSDになっていればいいなぁ。。。。

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